annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 67 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 12 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
2
Ben + Core45:00
Ben + Core45:00
inkl stakmaskin 10 min (6 045m) Plankan 4:00 min
2
5
5
6
6
7
HalvVättern150,0 km • 29,41 km/h
HalvVättern150,0 km • 29,41 km/h
Grym motvind ner förbi Ödeshög, sedandelvis medvind upp till Skänninge och ...
7
v. 23
Cykel:
27,5 km/h
8:36:00
236,4 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:41:00
236,4 km
Vecka 24
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
Feber och hosta...
Feber och hosta...
Vaknade i fredags med feber och hosta så det var bara att bita i det sura ...
13
14
14
v. 24
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 25
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 25
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 26
22
22
23
23
24
24
25
25
27
Simning i Aspen0,5 km • 4:00 m/100 m
Simning i Aspen0,5 km • 4:00 m/100 m
Testade våtdräkten, första riktiga träningspasset efter förkylningen.
27
28
Simning i Aspen1,8 km • 2:30 m/100 m
Simning i Aspen1,8 km • 2:30 m/100 m
900 m i motvind och lite vågor. Fick vila några gånger, hem simmade jag hela vägen.
28
v. 26
Simning:
2:50/100 m
1:05:00
2300 m
Annat:
 
1:25:00
7,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:30:00
9,5 km
Vecka 27
29
Lindhagen/Kristineberg2,8 km • 6:40 m/km
Lindhagen/Kristineberg2,8 km • 6:40 m/km
Första riktiga löpträningen efter knäoperationen 2012 Teknikövningar + 800m - ...
29
30
30
1
Alviken till grundet2,0 km • 2:30 m/100 m
Alviken till grundet2,0 km • 2:30 m/100 m
Kändes bra, orkade simma hela vägen dit, 3-4 min vila innan jag simmade ...
1
2
2
3
3
4
Vansbrosimningen3,0 km • 2:23 m/100 m
Vansbrosimningen3,0 km • 2:23 m/100 m
Orkade crawla hela sträckan, 18-19 grader i vattnet, gick i vänsterkanten på ...
4
5
5
v. 27
Löpning:
6:40/km
18:40
2,8 km
Simning:
2:26/100 m
2:01:38
5000 m
Totalt:Total tid:
 
2:20:18
7,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige