annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 67 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 12 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
27
30
30
v. 31
Cykel:
25,7 km/h
1:00:00
25,7 km
Skidor:
4:34/km
2:32:12
33,3 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:02:12
59,0 km
Vecka 32
3
3
4
Klarälven - motströms1,2 km • 3:20 m/100 m
Klarälven - motströms1,2 km • 3:20 m/100 m
Ca 4-500 m i grym motström i Klarälven från Byns Camping. Resten medströms och ...
4
v. 32
Cykel:
23,7 km/h
1:55:10
45,5 km
Simning:
3:20/100 m
40:00
1200 m
Skidor:
4:18/km
1:41:51
23,7 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:37:01
70,4 km
Vecka 33
10
Råda-Uddeholm-Myra-Råda23,0 km • 4:15 m/km
Råda-Uddeholm-Myra-Råda23,0 km • 4:15 m/km
Börjar kännas stabilt och bra på skidorna, klarade s-kurvan vid Sjögränd ...
10
13
13
14
14
v. 33
Cykel:
24,9 km/h
1:51:08
46,2 km
Skidor:
4:15/km
3:02:33
43,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:23:41
89,2 km
Vecka 34
17
17
18
18
20
20
v. 34
Cykel:
26,4 km/h
1:24:25
37,1 km
Simning:
3:24/100 m
34:00
1000 m
Skidor:
4:29/km
3:45:45
50,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:44:10
88,4 km
Vecka 35
25
25
29
29
30
30
v. 35
Cykel:
23,5 km/h
7:15:00
170,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:15:00
170,0 km
Vecka 36
1
1
2
2
3
Benpass45:00
Benpass45:00
Kändes bra, mer stabil i de flesta övningarna plus att jag ökat i enbens-maskinen.
3
4
4
v. 36
Cykel:
25,6 km/h
3:48:10
97,5 km
Styrka:
 
2:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:53:10
97,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige