annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 67 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 12 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
1
2
2
3
Benpass45:00
Benpass45:00
Kändes bra, mer stabil i de flesta övningarna plus att jag ökat i enbens-maskinen.
3
4
4
v. 36
Cykel:
25,6 km/h
3:48:10
97,5 km
Styrka:
 
2:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:53:10
97,5 km
Vecka 37
10
10
v. 37
Cykel:
22,8 km/h
5:15:12
120,0 km
Simning:
3:45/100 m
30:00
800 m
Styrka:
 
3:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:50:12
120,8 km
Vecka 38
15
15
17
17
19
19
v. 38
Cykel:
23,8 km/h
5:05:42
121,0 km
Simning:
2:51/100 m
1:00:00
2100 m
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:40:42
123,1 km
Vecka 39
22
22
23
23
24
24
25
25
26
Klarälvsbanan14,7 km • 4:46 m/km
Klarälvsbanan14,7 km • 4:46 m/km
Dålig teknik, slant ofta + Sabbade staven på väg hem i sista motlutet.
26
27
27
v. 39
Cykel:
23,6 km/h
2:07:21
50,0 km
Skidor:
4:46/km
1:10:00
14,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:17:21
64,7 km
Vecka 40
29
29
1
1
3
3
v. 40
Cykel:
24,8 km/h
1:00:00
24,8 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:00:00
24,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige