annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 67 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 12 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
1
1
3
3
v. 40
Cykel:
24,8 km/h
1:00:00
24,8 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:00:00
24,8 km
Vecka 41
7
Annat45:00
Annat45:00
Morgonpass i Roskilde
7
8
Armar/Axlar1:00:00
Armar/Axlar1:00:00
Morgonpass i Roskilde...
8
v. 41
Styrka:
 
5:15:00
 
Crossfit:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:00:00
0,0 km
Vecka 42
12
12
13
13
14
14
17
17
18
18
v. 42
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:45:00
0,0 km
Vecka 43
19
Triceps + Core45:00
Triceps + Core45:00
Inkl 10 min Step maskin
19
21
21
22
22
23
23
25
25
v. 43
Cykel:
25,5 km/h
40:00
17,0 km
Simning:
2:48/100 m
1:10:00
2500 m
Skidor:
5:13/km
1:00:00
11,5 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:35:00
31,0 km
Vecka 44
26
Blandad styrka45:00
Blandad styrka45:00
Bl a plankan 4:00 min, Ben, Core
26
31
31
1
1
v. 44
Cykel:
25,4 km/h
1:30:00
38,2 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:45:00
38,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige