annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 67 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 12 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
Till jobbet25,0 km • 24,59 km/h
Till jobbet25,0 km • 24,59 km/h
-1 vid starten, soligt och vindstilla. Härlig morgon!!
26
28
28
30
30
1
1
v. 17
Cykel:
25,9 km/h
8:37:39
223,0 km
Styrka:
 
1:07:02
 
Totalt:Total tid:
 
9:44:41
223,0 km
Vecka 18
2
Till jobbet25,0 km • 25,00 km/h
Till jobbet25,0 km • 25,00 km/h
Härlig morgon! Lite för mycket kläder ... Kände av gårdagens etapp i benen men ...
2
3
Till jobbet25,0 km • 27,27 km/h
Till jobbet25,0 km • 27,27 km/h
Härlig morgon, hade 'släpvagn' fråv VW, bra rygg uppför Västerbron (elcykel)
Från jobbet25,0 km • 20,00 km/h
Från jobbet25,0 km • 20,00 km/h
Soppatorsk!!! Ingen kraft kvar i benen efter Heron City... Första passet i ...
3
5
Distans67,5 km • 28,93 km/h
Distans67,5 km • 28,93 km/h
Siljansnäs till E45 och tillbaka. Soligt och varmt, lite motvind ut.
5
6
6
8
8
v. 18
Löpning:
6:59/km
16:20
2,3 km
Cykel:
26,5 km/h
10:51:22
287,6 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:27:42
289,9 km
Vecka 19
11
11
13
13
14
14
v. 19
Cykel:
25,1 km/h
7:17:38
182,8 km
Simning:
2:30/100 m
50:00
2000 m
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:07:38
184,8 km
Vecka 20
16
16
20
20
22
22
v. 20
Cykel:
26,0 km/h
13:24:50
348,2 km
Simning:
2:30/100 m
50:00
2000 m
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
14:39:50
350,2 km
Vecka 21
25
Till jobbet23,4 km • 25,18 km/h
Till jobbet23,4 km • 25,18 km/h
Kantvind annars bra väder, körde racern.
Lindhagen-Blockhusudden-Hem60,0 km • 25,90 km/h
Lindhagen-Blockhusudden-Hem60,0 km • 25,90 km/h
Fart och teknikträning med Nordea vid Blockhusudden (12-13 varv)
25
26
26
27
27
v. 21
Cykel:
25,1 km/h
6:08:43
154,4 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:58:43
154,4 km
Vecka 22
30
30
31
Till jobbet25,0 km • 24,59 km/h
Till jobbet25,0 km • 24,59 km/h
Strålande morgon med motvind... och tunga ben. Första passet sedan i onsdags.
31
3
3
4
4
5
Råda-Hammarö-Alster-Råda184,5 km • 28,57 km/h
Råda-Hammarö-Alster-Råda184,5 km • 28,57 km/h
Härlig tur längs Klarälvsbanan i vackert väder! Medvind ner till Kd och motvind ...
5
v. 22
Cykel:
25,9 km/h
15:28:53
400,7 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
15:48:53
400,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige