annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 67 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 12 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
1
1
2
2
v. 26
Cykel:
26,9 km/h
4:26:17
119,2 km
Simning:
2:28/100 m
1:31:00
3700 m
Totalt:Total tid:
 
5:57:17
122,9 km
Vecka 27
7
7
8
8
v. 27
Cykel:
23,2 km/h
4:11:00
97,2 km
Simning:
2:15/100 m
1:38:40
4400 m
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:44:40
101,6 km
Vecka 28
12
12
15
15
v. 28
Cykel:
26,5 km/h
3:40:38
97,5 km
Styrka:
 
2:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:20:38
97,5 km
Vecka 29
21
Till Jobbet23,9 km • 25,60 km/h
Till Jobbet23,9 km • 25,60 km/h
Vacker morgon, lite motvind. Benen kändes OK trots fjärde cykeldagen i rad.
21
22
22
23
23
24
24
v. 29
Cykel:
26,2 km/h
9:08:10
239,4 km
Skidor:
4:20/km
37:00
8,5 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:05:10
247,9 km
Vecka 30
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Alviken till grundet2,0 km • 2:30 m/100 m
Alviken till grundet2,0 km • 2:30 m/100 m
Lite jobbigt på hemvägen då remmen till flytdunken lade sig runt armen...
31
v. 30
Simning:
2:30/100 m
50:00
2000 m
Skidor:
4:08/km
41:25
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:25
12,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige