annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 67 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 12 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
Hagforsyran1,3 km • 2:38 m/100 m
Hagforsyran1,3 km • 2:38 m/100 m
Min förebild, Anders Olsson vann på 19:35. Trots allt nöjd då jag varit förkyld ...
6
v. 31
Simning:
2:38/100 m
34:16
1300 m
Annat:
 
45:00
4,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:19:16
5,7 km
Vecka 32
10
10
11
Golf 9 hål1:30:00
Golf 9 hål1:30:00
9 hål, gick på hcp +/- någon poäng. Lika vacker morgon som den var dålig igår...
11
12
12
14
14
v. 32
Löpning:
6:54/km
51:01
7,4 km
Skidor:
4:01/km
41:20
10,3 km
Annat:
 
6:38:04
11,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:10:25
29,0 km
Vecka 33
15
15
16
16
18
18
20
20
v. 33
Löpning:
9:30/km
59:45
6,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:59:45
6,3 km
Vecka 34
24
Hem via Slagsta, Hallunda24,9 km • 21,68 km/h
Hem via Slagsta, Hallunda24,9 km • 21,68 km/h
Det blev en extra sväng i backarna efter Skärholmen, försökte undvika vägarbete ...
24
25
25
26
Tröskelintervaller Lindhagen22,0 km • 29,33 km/h
Tröskelintervaller Lindhagen22,0 km • 29,33 km/h
"Galne Gotlänningen" hade passet, riktigt bra tröskelintervallpass!
26
27
27
28
Mot Vellingebommen11,0 km • 6:39 m/km
Mot Vellingebommen11,0 km • 6:39 m/km
Fick känning i höger höft efter ca 45 min mening orkade fullfölja.
28
v. 34
Löpning:
7:03/km
2:45:22
23,4 km
Cykel:
23,1 km/h
5:07:00
118,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:52:22
141,6 km
Vecka 35
29
29
1
Värk i vän knä
Värk i vän knä
Kraftig smärta/värk i vänster knä
1
3
Armar/Axlar/Core45:00
Armar/Axlar/Core45:00
Lite kvällsträning i brist på annat...
3
4
4
v. 35
Cykel:
22,2 km/h
4:17:00
94,9 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:47:00
94,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige