annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 67 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 12 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
29
1
Värk i vän knä
Värk i vän knä
Kraftig smärta/värk i vänster knä
1
3
Armar/Axlar/Core45:00
Armar/Axlar/Core45:00
Lite kvällsträning i brist på annat...
3
4
4
v. 35
Cykel:
22,2 km/h
4:17:00
94,9 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:47:00
94,9 km
Vecka 36
5
5
6
6
7
7
8
Armar/core45:00
Armar/core45:00
Blandad styrka, fortsatt ont i knät...
8
9
9
10
10
v. 36
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
45:00
0,0 km
Vecka 37
12
12
13
Armar/Core20:00
Armar/Core20:00
Lätt morgonträning, knät ömmar fortfarande...
13
15
15
17
17
18
Armar/Core30:00
Armar/Core30:00
Bl a Plankan 3:15
18
v. 37
Styrka:
 
2:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:05:00
0,0 km
Vecka 38
19
19
20
Armar/Axlar/Core1:00:00
Armar/Axlar/Core1:00:00
Bl a Plankan 3:30, ben stretch
20
21
21
22
22
23
23
24
Lidingöloppet30,2 km • 9:42 m/km
Lidingöloppet30,2 km • 9:42 m/km
Slitigt... höger höft tog stryk efter 15km och fick gå sista milen.
24
25
Rehabcykling11,5 km • 23,00 km/h
Rehabcykling11,5 km • 23,00 km/h
Rehabcykling, kändes ok i benen och höften.
25
v. 38
Löpning:
9:42/km
4:53:09
30,2 km
Cykel:
23,0 km/h
30:00
11,5 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:23:09
41,7 km
Vecka 39
1
1
v. 39
Cykel:
22,8 km/h
2:15:00
51,4 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:30:00
51,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige