annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 69 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 74 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 13 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
1
1
5
5
v. 44
Cykel:
23,4 km/h
1:49:00
42,5 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:19:00
42,5 km
Vecka 45
7
7
8
8
9
9
11
11
12
12
13
13
v. 45
Styrka:
 
1:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:25:00
0,0 km
Vecka 46
14
Ben10:00
Ben10:00
8 - 6 - 4 - 2 - 8 benpress
14
15
15
17
17
v. 46
Cykel:
27,0 km/h
1:26:53
39,1 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:06:53
39,1 km
Vecka 47
22
22
24
24
v. 47
Cykel:
24,9 km/h
1:45:42
43,9 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:25:42
43,9 km
Vecka 48
28
Armar, ben45:00
Armar, ben45:00
Körde hårt på benen
28
30
30
1
1
2
Lunchspinning Lindhagen22,2 km • 24,50 km/h
Lunchspinning Lindhagen22,2 km • 24,50 km/h
Långa intervaller, 2 min, stående och sittande. RPM-reglerade
2
3
Ben+Core Lindhagen1:00:00
Ben+Core Lindhagen1:00:00
Grymt bra pass med Triatlonsektionen, inriktning mot cykling. Ben + Core
3
4
4
v. 48
Cykel:
24,5 km/h
54:22
22,2 km
Simning:
3:20/100 m
10:00
300 m
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:19:22
22,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige