annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 69 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 74 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 13 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
Armar, ben45:00
Armar, ben45:00
Körde hårt på benen
28
30
30
1
1
2
Lunchspinning Lindhagen22,2 km • 24,50 km/h
Lunchspinning Lindhagen22,2 km • 24,50 km/h
Långa intervaller, 2 min, stående och sittande. RPM-reglerade
2
3
Ben+Core Lindhagen1:00:00
Ben+Core Lindhagen1:00:00
Grymt bra pass med Triatlonsektionen, inriktning mot cykling. Ben + Core
3
4
4
v. 48
Cykel:
24,5 km/h
54:22
22,2 km
Simning:
3:20/100 m
10:00
300 m
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:19:22
22,5 km
Vecka 49
5
5
6
6
7
7
9
9
v. 49
Skidor:
6:00/km
7:50:24
78,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:50:24
78,4 km
Vecka 50
12
12
13
13
14
14
15
15
17
17
v. 50
Cykel:
23,2 km/h
1:00:02
23,2 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:00:02
23,2 km
Vecka 51
21
21
22
22
24
24
25
25
v. 51
Cykel:
25,5 km/h
47:00
20,0 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:02:00
20,0 km
Vecka 52
26
Stormon, Vägspåret + Hund o pulka26,0 km • 4:48 m/km
Stormon, Vägspåret + Hund o pulka26,0 km • 4:48 m/km
Glömde pulsklockan hemma.... Runt 0 grader, lite isiga spår men de var nykörda. ...
Stormon, Vägspåret23,0 km • 5:26 m/km
Stormon, Vägspåret23,0 km • 5:26 m/km
Gick lite tyngre efter lunch... Samma valla, 1 minus Tunga armar dessutom.
26
27
27
29
29
30
Ben, Rygg, Core1:15:00
Ben, Rygg, Core1:15:00
Pass i Frisketten tillsammans med Johan
30
1
1
v. 52
Cykel:
24,1 km/h
1:30:00
36,2 km
Skidor:
5:06/km
4:10:00
49,0 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:15:00
85,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige