annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 67 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 12 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
30
30
1
Kort pass i Aspen20:00
Kort pass i Aspen20:00
Mindre blåst idag, lite läskigt med sjögräset som man nästan fastnar i.
1
v. 26
Cykel:
25,2 km/h
8:52:03
223,3 km
Simning:
2:18/100 m
1:10:00
1300 m
Totalt:Total tid:
 
10:02:03
224,6 km
Vecka 27
5
5
6
Årosälven1,1 km • 2:51 m/100 m
Årosälven1,1 km • 2:51 m/100 m
500 m motströms, kändes som rätt kraftig och fick jobba hårt. Tiden är ...
6
7
7
8
8
9
Råda - By tor18,5 km • 4:12 m/km
Råda - By tor18,5 km • 4:12 m/km
Första RS-passet, kände mig stel i hö axel efter gårdagens simning.
9
v. 27
Cykel:
22,0 km/h
4:19:00
95,0 km
Simning:
2:20/100 m
1:34:36
4050 m
Skidor:
4:12/km
1:18:00
18,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:11:36
117,6 km
Vecka 28
10
10
12
12
13
Till jobbet23,7 km • 25,42 km/h
Till jobbet23,7 km • 25,42 km/h
Soligt och fin morgon, lätt kantvind. Grön våg från Hornstull.
13
14
14
15
Blandad träning45:00
Blandad träning45:00
Första riktiga styrkepasset på länge
15
16
16
v. 28
Cykel:
22,7 km/h
4:20:00
98,2 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:55:00
98,2 km
Vecka 29
18
Cykel 2017-07-1880,5 km • 31,10 km/h
Cykel 2017-07-1880,5 km • 31,10 km/h
Häftig runda med Team Cykelcenter, galna 32,9 i snitt på 51 km.
18
19
Core + Axlar45:00
Core + Axlar45:00
Börjar lägga på lite tyngd nu... Känns bra
19
23
23
v. 29
Cykel:
27,7 km/h
7:05:29
196,7 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:50:29
196,7 km
Vecka 30
26
26
28
28
30
30
v. 30
Cykel:
30,7 km/h
4:38:46
142,5 km
Skidor:
4:00/km
1:06:14
16,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:45:00
159,1 km
Vecka 31
31
Råda - Lidsbron tor19,0 km • 4:15 m/km
Råda - Lidsbron tor19,0 km • 4:15 m/km
Lite motvind ner mot Lidsbron 39:56 ner till Lidsbron 40:53 hem till Råda
31
1
1
2
2
4
Körde ut grus3:00:00
Körde ut grus3:00:00
x antal skottkärror med krossgrus...
4
5
5
6
6
v. 31
Cykel:
30,3 km/h
1:21:03
40,9 km
Simning:
3:00/100 m
15:00
500 m
Skidor:
4:15/km
1:20:50
19,0 km
Annat:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:56:53
60,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige