annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 67 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 12 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
Råda - Lidsbron tor19,0 km • 4:15 m/km
Råda - Lidsbron tor19,0 km • 4:15 m/km
Lite motvind ner mot Lidsbron 39:56 ner till Lidsbron 40:53 hem till Råda
31
1
1
2
2
4
Körde ut grus3:00:00
Körde ut grus3:00:00
x antal skottkärror med krossgrus...
4
5
5
6
6
v. 31
Cykel:
30,3 km/h
1:21:03
40,9 km
Simning:
3:00/100 m
15:00
500 m
Skidor:
4:15/km
1:20:50
19,0 km
Annat:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:56:53
60,4 km
Vecka 32
7
Gunnerud - Fastnäs27,0 km • 24,92 km/h
Gunnerud - Fastnäs27,0 km • 24,92 km/h
3-växlad cykel med "bula" på bakhjulet... och för låg sadel
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 32
Cykel:
24,9 km/h
1:05:00
27,0 km
Skidor:
3:53/km
1:41:05
26,0 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:16:05
53,0 km
Vecka 33
19
19
20
20
v. 33
Cykel:
22,8 km/h
10:26:00
237,7 km
Simning:
2:09/100 m
30:00
1400 m
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:26:00
239,1 km
Vecka 34
23
Till jobbet23,7 km • 23,73 km/h
Till jobbet23,7 km • 23,73 km/h
Ovanligt mycket cyklister idag från Liljeholmen och in eller var det jag som ...
23
24
Till jobbet23,7 km • 24,13 km/h
Till jobbet23,7 km • 24,13 km/h
Underbar morgon, soligt och nästintill vindstilla, 9,5 grader vid start.
24
25
Till jobbet23,7 km • 23,73 km/h
Till jobbet23,7 km • 23,73 km/h
Regn sista halvan men rätt skönt i alla fall.
Hem via Slagsta23,8 km • 23,36 km/h
Hem via Slagsta23,8 km • 23,36 km/h
Fin eftermiddag/kväll men det kändes i benen efter lunchpasset...
25
26
26
27
27
v. 34
Cykel:
24,8 km/h
10:50:54
268,6 km
Totalt:Total tid:
 
10:50:54
268,6 km
Vecka 35
28
28
2
2
3
3
v. 35
Cykel:
24,3 km/h
6:39:00
161,5 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:09:00
161,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige