annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 67 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 12 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
1
2
2
3
3
5
5
6
Vansbrosimningen3,0 km • 2:27 m/100 m
Vansbrosimningen3,0 km • 2:27 m/100 m
15,8 i Vanån och 15,6 i Västerdalälven, gick tungt...
6
7
7
v. 27
Simning:
2:27/100 m
1:38:36
4019 m
Totalt:Total tid:
 
1:38:36
4,0 km
Vecka 28
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 28
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 29
16
16
17
17
19
19
v. 29
Cykel:
18,0 km/h
1:00:00
18,0 km
Styrka:
 
3:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:35:00
18,0 km
Vecka 30
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 30
Cykel:
27,6 km/h
1:35:27
43,9 km
Styrka:
 
2:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:15:27
43,9 km
Vecka 31
29
Siljansnäs-Björka tor33,9 km • 29,27 km/h
Siljansnäs-Björka tor33,9 km • 29,27 km/h
Härlig morgontur, nästan ingen vind, 18 grader 190 höjdmeter
29
30
30
31
Fornbu-Alvik-Almo-Siljansnäs x 233,3 km • 29,41 km/h
Fornbu-Alvik-Almo-Siljansnäs x 233,3 km • 29,41 km/h
9,5 grader men soligt och nästan vindstilla. 255 höjdmeter Varv 1: 33:54 Varv ...
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Cykel:
29,3 km/h
2:17:26
67,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:17:26
67,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige