annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 67 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 12 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Siljansnäs-Björka tor33,9 km • 29,27 km/h
Siljansnäs-Björka tor33,9 km • 29,27 km/h
Härlig morgontur, nästan ingen vind, 18 grader 190 höjdmeter
29
30
30
31
Fornbu-Alvik-Almo-Siljansnäs x 233,3 km • 29,41 km/h
Fornbu-Alvik-Almo-Siljansnäs x 233,3 km • 29,41 km/h
9,5 grader men soligt och nästan vindstilla. 255 höjdmeter Varv 1: 33:54 Varv ...
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Cykel:
29,3 km/h
2:17:26
67,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:17:26
67,2 km
Vecka 32
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 32
Cykel:
30,0 km/h
1:20:18
40,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:20:18
40,2 km
Vecka 33
12
12
13
13
14
Vandring vid Brattfallet9,0 km • 23:20 m/km
Vandring vid Brattfallet9,0 km • 23:20 m/km
Vandring runt om Brattfallelt (Helgåleden), bitvis svårtillgänglig stig och ...
14
16
16
17
17
18
18
v. 33
Cykel:
22,9 km/h
55:00
21,0 km
Annat:
 
3:30:00
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:25:00
30,0 km
Vecka 34
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Axlar/Armar och Core1:00:00
Axlar/Armar och Core1:00:00
Kändes bra, avslutade med bastu Plankan 7 min (varvade vanlig + sido planka, 1 ...
23
v. 34
Cykel:
29,4 km/h
1:01:31
30,1 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:01:31
30,1 km
Vecka 35
29
Till Jobbet23,9 km • 21,72 km/h
Till Jobbet23,9 km • 21,72 km/h
Tog det lite lugnare idag, hög luftfuktighet (regnat på morgonen)
29
31
31
v. 35
Cykel:
22,8 km/h
11:45:59
268,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:45:59
268,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige