annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 67 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 12 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
Till Jobbet23,9 km • 21,72 km/h
Till Jobbet23,9 km • 21,72 km/h
Tog det lite lugnare idag, hög luftfuktighet (regnat på morgonen)
29
31
31
v. 35
Cykel:
22,8 km/h
11:45:59
268,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:45:59
268,8 km
Vecka 36
5
5
6
6
7
7
v. 36
Cykel:
24,7 km/h
9:19:13
230,4 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:34:13
230,4 km
Vecka 37
9
Till Jobbet23,9 km • 20,77 km/h
Till Jobbet23,9 km • 20,77 km/h
Regn i början men sedan slutade det. Tog det lite lugnare efter gårdagens pass.
Från jobbet24,0 km • 20,25 km/h
Från jobbet24,0 km • 20,25 km/h
Omlagd väg mot Skärholmen Tunga ben efter igår.
9
10
Till Jobbet23,9 km • 24,71 km/h
Till Jobbet23,9 km • 24,71 km/h
Vacker morgon, startade 45 min senare och OJ vad många fler cyklar det var från ...
10
14
14
15
15
v. 37
Cykel:
22,6 km/h
6:37:00
149,8 km
Skidor:
4:28/km
45:24
10,2 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:52:24
159,9 km
Vecka 38
16
Till Jobbet23,9 km • 22,05 km/h
Till Jobbet23,9 km • 22,05 km/h
Soligt men jobbigt med den lågt stående solen. Kraftig medvind
16
21
21
22
22
v. 38
Cykel:
23,2 km/h
9:09:03
212,5 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:39:03
212,5 km
Vecka 39
23
Armar, ben, axlar, core1:00:00
Armar, ben, axlar, core1:00:00
Blandat, bl a Plankan 11 min (3 x 3x1 min vanlig/sida + 2 min vanlig)
23
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Cykel:
22,4 km/h
4:14:00
95,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:14:00
95,0 km
Vecka 40
3
Armar/Ben/Core1:10:00
Armar/Ben/Core1:10:00
Bl a Plankan 11 min (3 x 1min vanlig+varje sida och avsluta med 2 min vanlig)
3
5
5
6
6
v. 40
Cykel:
22,9 km/h
5:27:08
125,1 km
Styrka:
 
1:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:22:08
125,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige