annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 67 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 12 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
27
27
29
29
30
30
1
ST30:00
ST30:00
ÖK, Ben och Core
1
v. 39
Styrka:
 
3:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:20:00
0,0 km
Vecka 40
2
PR 1+2 + ST45:00
PR 1+2 + ST45:00
PR 1+2 + 15 min ST
2
5
PR 2 + Medel45:00
PR 2 + Medel45:00
PR 2 + Medel + lite till
5
6
6
7
PR45:00
PR45:00
PR 1 + 2 + lite till
7
v. 40
Cykel:
32,2 km/h
30:00
16,1 km
Styrka:
 
3:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:05:00
16,1 km
Vecka 41
9
9
10
10
12
12
13
Mot Linköping25,7 km • 25,73 km/h
Mot Linköping25,7 km • 25,73 km/h
Cyklade med hjälp av Edge'n, passet ner till Linköping.
13
v. 41
Cykel:
26,0 km/h
2:55:01
75,8 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:40:01
75,8 km
Vecka 42
16
ÖK, Ben och Core1:00:00
ÖK, Ben och Core1:00:00
ÖK 8 Ben 2 + vad och balans Core 2
16
17
17
20
20
21
21
22
22
v. 42
Styrka:
 
4:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:15:00
0,0 km
Vecka 43
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 43
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
30:00
0,0 km
Vecka 44
30
ÖK, Ben och Core1:00:00
ÖK, Ben och Core1:00:00
ÖK 8 Ben 4 Vad 1 Core 2 Balans
30
31
31
1
1
3
3
4
4
5
5
v. 44
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:30:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige