annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 70 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 75 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 21 st
Simpass i år
Simpass i år 13 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 48
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 49
4
4
8
8
10
10
v. 49
Cykel:
13,0 km/h
1:05:01
14,1 km
Simning:
2:22/100 m
35:25
1500 m
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:40:26
15,6 km
Vecka 50
11
Ben+Core + Sofia45:00
Ben+Core + Sofia45:00
Ben, Core + stretch Sofia
11
12
12
13
13
14
14
15
ÖK, Ben och Core1:00:00
ÖK, Ben och Core1:00:00
ÖK 6 Ben 4 Core 2 + Axelövningarna
15
17
17
v. 50
Skidor:
6:06/km
1:26:08
14,1 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:11:08
14,1 km
Vecka 51
18
ÖK, Ben och Core1:00:00
ÖK, Ben och Core1:00:00
ÖK, Ben och Core inkl axelövningarna
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 51
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
Vecka 52
25
25
26
26
28
28
29
29
30
30
v. 52
Skidor:
6:16/km
2:02:13
19,5 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:32:13
19,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige