annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 67 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 12 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
1
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 27
Simning:
3:16/100 m
39:17
1200 m
Totalt:Total tid:
 
39:17
1,2 km
Vecka 28
8
8
9
9
10
Alviken till grundet1,7 km • 2:27 m/100 m
Alviken till grundet1,7 km • 2:27 m/100 m
Klockan fungerade inte (GPS)… Sträckan är ungefär. Kändes bra, ca 17 gr
10
11
ST30:00
ST30:00
ÖK 5, Ben 1 Vad 2, Core 1
11
12
ST1:00:00
ST1:00:00
PR x 2 30 min ST Core ÖK
12
13
13
14
ST1:20:00
ST1:20:00
Cykel 20 min ST Ben 4 Core 1(3) Vad 1 Armar 4
14
v. 28
Simning:
2:27/100 m
41:35
1700 m
Styrka:
 
2:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:31:35
1,7 km
Vecka 29
15
15
16
16
17
ST45:00
ST45:00
ÖK 7 Ben 1 Core 3
17
19
19
20
20
21
ST30:00
ST30:00
ÖK 4 Ben 1 Core 1(3) Balans
21
v. 29
Cykel:
26,0 km/h
30:00
13,0 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:45:00
13,0 km
Vecka 30
22
22
23
23
24
24
25
ST30:00
ST30:00
ÖK 5 Core 1(3) Ben 1
25
26
26
28
28
v. 30
Cykel:
28,8 km/h
1:02:38
30,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:32:38
30,0 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
3
3
4
4
v. 31
Cykel:
27,6 km/h
1:33:45
43,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:33:45
43,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige