annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 67 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 12 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
26
26
27
ST30:00
ST30:00
Ben, Core
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
30:00
0,0 km
Vecka 49
2
2
3
ST30:00
ST30:00
ÖK 7, Ben, Core
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
ST30:00
ST30:00
ÖK, Core, Ben
8
v. 49
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
Vecka 50
9
ST45:00
ST45:00
ÖK, Ben och Core Balans
9
11
11
12
Eftermiddagssimning i Tumba2,1 km • 2:44 m/100 m
Eftermiddagssimning i Tumba2,1 km • 2:44 m/100 m
200m insim 550m m dolme (ont i korsryggen) 1350m utan, kändes bättre vid ...
12
13
13
14
14
15
ST1:00:00
ST1:00:00
ÖK 9, Ben, Core, Balans
15
v. 50
Simning:
2:47/100 m
1:51:16
4000 m
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:36:16
4,0 km
Vecka 51
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
ST20:00
ST20:00
Lättare styrkepass, 1:a efter sjukdom
3
4
ST45:00
ST45:00
ÖK 6 Ben 2 Core 1
4
5
5
v. 1
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:05:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige