annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 67 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 12 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
30
1
Tisdagsgolf
Tisdagsgolf
Med Sjögren och Jernberg 46+45-17=74
Årosälven1,3 km • 2:22 m/100 m
Årosälven1,3 km • 2:22 m/100 m
ca 20 min ut till mynningen 700m ca 11:40 tillbaka medströms 640m Swolf 52
1
2
2
3
Torsdagsgolf
Torsdagsgolf
Torsdagsgolf 45 + 55 - 17 = 83 Mycket regn OCH blåst sista nio hålen...
3
4
Sofia40:00
Sofia40:00
Rörlighet + Styrka (2 pass)
4
5
Vansbrosimningen3,0 km • 2:57 m/100 m
Vansbrosimningen3,0 km • 2:57 m/100 m
Vanån 15,8 Västerdalälven 15,4 Strömt i vattnet, temperaturen kändes ok trots ...
5
6
Sofia40:00
Sofia40:00
Sofia x 2 Stretch, Styrka/Kondition
6
v. 27
Simning:
2:46/100 m
2:00:00
4341 m
Styrka:
 
1:20:00
 
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:20:00
4,3 km
Vecka 28
7
Snöå GK Seniorgolf
Snöå GK Seniorgolf
51 + 54 = 105 - 20 Mycket vattenhinder plus en mycket blöt sista 9 hål.
7
8
Sofia20:00
Sofia20:00
Rörlighet
8
9
Sofia20:00
Sofia20:00
Styrka + kondition
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 28
Styrka:
 
40:00
 
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
40:00
0,0 km
Vecka 29
14
14
15
Golfveckan
Golfveckan
71 slag 3:a
15
16
Golfveckan
Golfveckan
1:a 67 slag
16
17
Golfveckan
Golfveckan
Bästboll med Dag
17
20
20
v. 29
Cykel:
26,4 km/h
1:08:02
29,9 km
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:08:02
29,9 km
Vecka 30
21
21
22
Troxhammar GK
Troxhammar GK
Golf med Peter E 47 + 47 = 94 - 20 = 74 (34p)
22
23
23
24
Troxhammar GK
Troxhammar GK
HIO på hål 13 !!! med Peter 80 netto
24
25
25
26
ST + Rörlighet40:00
ST + Rörlighet40:00
Lätt styrka plus rörlighet
26
27
ST30:00
ST30:00
ÖK, Ben, Core + Balans
27
v. 30
Styrka:
 
1:45:00
 
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:45:00
0,0 km
Vecka 31
28
28
29
Styrketräning45:00
Styrketräning45:00
ÖK, Ben, Core + balans Plankan 7 x 40-20
29
30
PR 1 + ST35:00
PR 1 + ST35:00
PR 1 + ÖK och Core Plankan 8 x 40-20
30
31
31
1
ST1:15:00
ST1:15:00
Plankan 10 x 40-20 ÖK, Ben, Core + Balans
1
3
ST30:00
ST30:00
Plankan 11 x 40-20 Ben, ÖK, Balans
3
v. 31
Skidor:
10:40/km
1:47:48
10,1 km
Styrka:
 
3:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:52:48
10,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige