annons
Jan-Olov Karlsson

Jan-Olov Karlsson

Tränat i år
Tränat i år 67 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Cykelpass i år
Cykelpass i år 20 st
Simpass i år
Simpass i år 12 st

Träning är en förutsättning för att kroppen ska hänga med.
Varje träningspass ses som en insättning på pensionskontot!!

Målsättning:

Målet med 2026: Generell målsättning: Må bra både mentalt och fysiskt
Anmäla till Siljan Runt och planerar för Vansbrosimningen.
Ev även Vätternrundan

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
28
29
Styrketräning45:00
Styrketräning45:00
ÖK, Ben, Core + balans Plankan 7 x 40-20
29
30
PR 1 + ST35:00
PR 1 + ST35:00
PR 1 + ÖK och Core Plankan 8 x 40-20
30
31
31
1
ST1:15:00
ST1:15:00
Plankan 10 x 40-20 ÖK, Ben, Core + Balans
1
3
ST30:00
ST30:00
Plankan 11 x 40-20 Ben, ÖK, Balans
3
v. 31
Skidor:
10:40/km
1:47:48
10,1 km
Styrka:
 
3:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:52:48
10,1 km
Vecka 32
4
4
5
Core, armar30:00
Core, armar30:00
Plankan 15 x 40-20 Armar, ben + balans
5
6
6
7
7
9
KM klasser
KM klasser
Mindre bra... 95 slag
9
v. 32
Cykel:
28,4 km/h
1:03:20
30,0 km
Styrka:
 
50:00
 
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:53:20
30,0 km
Vecka 33
11
11
12
Tisdagsgolf
Tisdagsgolf
48 + 41 - 13 = 76 Med Sven, Lars-Göran och Leif A
12
14
14
16
16
17
17
v. 33
Cykel:
26,5 km/h
1:11:19
31,5 km
Promenad:
10:48/km
1:07:03
6,2 km
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:18:22
37,7 km
Vecka 34
19
Tisdagsgolf
Tisdagsgolf
Hans-Erik och Leif 50+55-17=88 :(
19
20
20
21
Torsdagsgolf
Torsdagsgolf
50 + 46 - 17 =79
21
22
H65 Match
H65 Match
H65 match mot Karlskoga. Vann min match med 6-5
22
23
Golftävling
Golftävling
Modifierad bästboll med Sven Landtmanson 66 slag och 3;e plats Själv kom jag ...
23
24
24
v. 34
Annat:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:00:00
0,0 km
Vecka 35
25
25
26
26
27
Botkyrka GK
Botkyrka GK
Golf med Göran 49 + 49 - 22 Göran 93 - 23
27
28
Frisketten45:00
Frisketten45:00
Cross trainer 10 min Stakmaskin 10 min Ben 2 Core Rehabövningar
28
31
31
v. 35
Cykel:
27,5 km/h
1:06:10
30,3 km
Simning:
2:47/100 m
47:16
1700 m
Styrka:
 
2:20:00
 
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:13:26
32,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige