Mikael Wiklund

Mikael Wiklund

1966 • Härnösand

Mikael Wiklund

1966 • Härnösand
Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 114 st
Löpt i år
Löpt i år 150 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Målsättning:

Må bra och orka med arbetet. Kryddat med en tävling lite då och då.

Medlem sedan 9 november 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
Styrketräning 50:1813
13
Styrketräning 50:18
45 cal cykling 5 min Chiquong stretch 40 Marklyft 40 DB Snatch/DB Rodd 40 ...
27
28
28
29
29
30
Högslätten, Plutonsträning 5,1 km • 5:51 m/km13
13
Högslätten, Plutonsträning 5,1 km • 5:51 m/km
Bra fart idag dom kändes bra. Första femman i nåder 6 minuter i år…
30
31
31
1
1
v. 22
Löpning:
5:51/km
30:04
5,1 km
Styrka:
 
50:18
 
Promenad:
31:31/km
2:03:50
3,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:24:12
9,1 km
Vecka 23
3
Styrketräning 47:0613
13
Styrketräning 47:06
45 cal cykling 5 min Chiquong stretch 40 Marklyft 40 DB Snatch/DB Rodd 40 ...
3
4
4
5
Lätt Styrketräning37:4012
12
Lätt Styrketräning37:40
Lätt styrka idag, har en höft som krånglar lite. 3 varv av: Uppvärmning 5 ...
5
7
7
9
Cykling inomhus 20,0 km • 31,59 km/h14
14
Cykling inomhus 20,0 km • 31,59 km/h
Tufft tempopass över 20 km. Kändes bra men var tufft.
9
v. 23
Löpning:
7:59/km
35:07
4,4 km
Cykel:
25,2 km/h
1:16:39
32,2 km
Styrka:
 
1:24:46
 
Totalt:Total tid:
 
3:16:32
36,6 km
Vecka 24
10
Styrketräning 36:1512
12
Styrketräning 36:15
Lätt träning idag. Men nu är den gjord iaf. Uppvärmning 5 min Två varv av: 20 ...
10
11
11
13
13
14
14
15
15
16
Yoga36:0511
11
Yoga36:05
Lätt pass idag. Förkyld och lite trassel med en höft. Blev en yogarunda.
16
v. 24
Löpning:
9:47/km
48:10
4,9 km
Styrka:
 
1:12:20
 
Totalt:Total tid:
 
2:00:30
4,9 km
Vecka 25
17
17
19
Styrketräning 2024-06-1948:1813
13
Styrketräning 2024-06-1948:18
45 cal Rodd 5 min Chiquong stretch 40 Marklyft 40 DB Snatch 40 Hammer curls ...
19
20
Plutonsträning Högslätten 5,2 km • 6:33 m/km13
13
Plutonsträning Högslätten 5,2 km • 6:33 m/km
Lätt återhämtningsrunda för att känna på höften. Den kändes bra.
20
21
21
22
22
23
23
v. 25
Löpning:
7:31/km
1:03:39
8,5 km
Styrka:
 
48:18
 
Totalt:Total tid:
 
1:51:57
8,5 km
Vecka 26
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km