Mikael Wiklund

Mikael Wiklund

1966 • Härnösand

Följer Följs av

Mikael Wiklund

1966 • Härnösand
Joggpers
Joggpers 5:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 133 st
Löpt i år
Löpt i år 202 km
Tränat i år
Tränat i år 89 h

Målsättning:

Må bra och orka med arbetet. Kryddat med en tävling lite då och då.

Medlem sedan 9 november 2014

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
1
3
Styrketräning utomhus 46:3913
13
Styrketräning utomhus 46:39
5 min Chiquong stretch 40 Marklyft kettlebell 40 DB Snatch 40 Hammer curls 40 ...
3
5
5
6
6
7
7
v. 27
Löpning:
5:39/km
57:43
10,2 km
Styrka:
 
46:39
 
Totalt:Total tid:
 
1:44:22
10,2 km
Vecka 28
8
8
9
Styrketräning, Chania33:4512
12
Styrketräning, Chania33:45
Lätt styrka idag: Fyra varv av: 25 pushups 25 sit-ups 25 airsquats
9
10
Styrketräning, Platanias34:0212
12
Styrketräning, Platanias34:02
Lätt styrketräning: 3x20. Pushups 3x20 Sit-ups 3x20 Reachers row 3x20 ...
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 28
Styrka:
 
1:07:47
 
Totalt:Total tid:
 
1:07:47
0,0 km
Vecka 29
16
Löpning 500 m intervaller3,0 km • 5:11 m/km14
14
Löpning 500 m intervaller3,0 km • 5:11 m/km
Jobbig runda…började med en kilometer i tävlingsfart och sedan 500 meter i taget.
16
17
17
18
Gånsvikshamn och Gånsviksdalen 10,0 km • 7:05 m/km13
13
Gånsvikshamn och Gånsviksdalen 10,0 km • 7:05 m/km
Första milen för den här säsongen. Tog det väldigt lugnt och det kändes bra!
18
19
19
20
20
v. 29
Löpning:
7:31/km
3:37:39
28,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:37:39
28,9 km
Vecka 30
22
Styrketräning 45:1013
13
Styrketräning 45:10
5 min Chiquong stretch 40 Marklyft kettlebell 40 DB Snatch 40 Hammer curls 40 ...
22
23
23
24
Styrketräning utomhus 46:1613
13
Styrketräning utomhus 46:16
Skön träning efter målning och soffköp. 5 min Chiquong stretch 40 Marklyft ...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 30
Styrka:
 
1:31:26
 
Totalt:Total tid:
 
1:31:26
0,0 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km