Niclas Östman

Niclas Östman

1969 • Motala

Niclas Östman

Född 1969, bor i Motala, har löpt 2270 km hittills i år och har ett personbästa på 4:08 min/km.

Klubb: Motala AIF.

Löper för den underbara känslan!

Målsättning:

Mål 2018:
2018-02-14 Höga Kusten Winter Trail 50km utan tidsmål
2018-04-28 Munkastigen (45km) <4tim
2018-05-19 Göteborgsvarvet (21km) <1:28
2018-06-02 Stockholm maraton <3:00.
2018-08-18 Ultravasan 90km utan tidsmål.

Fortsätta att vara hel & bara njuta av livet!



+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
27
28
28
29
29
30
Offerbyskogen 7,23km7,2 km • 5:40 m/km
Offerbyskogen 7,23km7,2 km • 5:40 m/km
+18grader, vindstilla & lätt regn. Voltaren & vila sedan långpasset i söndags d...
30
31
31
1
MRC Motala Run#1910,7 km • 4:55 m/km
MRC Motala Run#1910,7 km • 4:55 m/km
+25grader & sol! Underbar sensommardag & MRC Motala Run#19. 8 goa & glada fysade...
1
2
Motala 20,08km20,1 km • 5:19 m/km
Motala 20,08km20,1 km • 5:19 m/km
+20grader & sol! Tidigt söndagspass med goa vänner. Först kanalbanken & sen sikt...
2
v. 35
Löpning:
38,0 km
Total tid:
3:20:18
Vecka 36
3
3
4
Motala 10,51km10,5 km • 4:21 m/km
Motala 10,51km10,5 km • 4:21 m/km
+20grader & sol. Kvällspass utmed underbara kanalbanken. Svettig fartlek.
4
5
Charlottenborgsbacken4,4 km • 6:49 m/km
Charlottenborgsbacken4,4 km • 6:49 m/km
+23grader & molnigt! Lunchpass med 12ggr backintervaller i Charlottenborgsbacken.
5
6
Telecon-Allbilservice 6,0 km • 5:03 m/km
Telecon-Allbilservice 6,0 km • 5:03 m/km
+20grader. Lunchpass/transportlöpning Telecon - Allbilservice för att hämta bil.
6
7
Offerbyskogen 10,12km10,1 km • 5:36 m/km
Offerbyskogen 10,12km10,1 km • 5:36 m/km
+18grader & regnet verkligen ligger i luften. Äntligen fredag löparpass i skogen...
7
9
9
v. 36
Löpning:
51,9 km
Total tid:
4:34:56
Vecka 37
10
10
11
11
12
Motala 10,56km10,6 km • 4:38 m/km
Motala 10,56km10,6 km • 4:38 m/km
+13grader & storm! Kolhydrattömning utmed kanalbanken i vindbyar uppemot 20m/s o...
12
13
Motala 9,33km9,3 km • 4:52 m/km
Motala 9,33km9,3 km • 4:52 m/km
+12grader & mörkt. Kolhydrattömningspass med Zeitelberg & Samuelsson. Sista pass...
13
14
14
15
15
16
16
v. 37
Löpning:
19,9 km
Total tid:
1:34:11
Vecka 38
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 38
Total tid:
0:00
Vecka 39
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 39
Total tid:
0:00