Träningsdagbok: Niclas Östman, Motala
Niclas Östman

Niclas Östman

1969 • Motala

Niclas Östman

Född 1969, bor i Motala har löpt 740 km hittills i år och har ett personbästa på 4:01 min/km.

Klubb: Motala AIF.

Löper för den underbara känslan!

Målsättning:

Mål 2018:
2018-02-14 Höga Kusten Winter Trail 50km utan tidsmål
2018-04-28 Munkastigen (45km) <4tim
2018-05-19 Göteborgsvarvet (21km) <1:28
2018-06-02 Stockholm maraton <3:00.
2018-08-18 Ultravasan 90km utan tidsmål.

Fortsätta att vara hel & bara njuta av livet!



Medlem sedan 4 april 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 19
6
Undsvall 11,18km11,2 km • 5:05 m/km
Undsvall 11,18km11,2 km • 5:05 m/km
+3grader & grått! Sprang förbi Stadium för att köpa ett underställ för morgondag...
6
7
7
8
8
10
Motala 5,57km5,6 km • 9:13 m/km
Motala 5,57km5,6 km • 9:13 m/km
Fick med Mollan på hennes hittills längsta löprunda. Hon kämpade på.
10
11
Motala 11,09km11,1 km • 4:53 m/km
Motala 11,09km11,1 km • 4:53 m/km
Härlig dag med sol & lite värme i luften. Nu sprack även Hoka One One Clifton pa...
11
12
Offerbyskogen 10,27km10,3 km • 5:57 m/km
Offerbyskogen 10,27km10,3 km • 5:57 m/km
+8grader, grått & blåsigt. Stor skillnad mot gårdagens sol & värme. Seg i kroppen.
12
v. 19
Löpning:
48,2 km
Total tid:
4:28:14
Vecka 20
13
13
14
14
15
Motala 6,68km6,7 km • 4:34 m/km
Motala 6,68km6,7 km • 4:34 m/km
Kort runda utmed kanalbanken till Charlottenborgsbron.
15
16
16
17
17
18
Göteborgsvarvet - Göteborg - Göteborg21,1 km • 1:35:12
Göteborgsvarvet - Göteborg - Göteborg21,1 km • 1:35:12
4:31 m/km
+14grader & moln vid start kl 13:03. Vid 15 tiden kom solen fram & värmde på rej...
18
19
19
v. 20
Löpning:
27,8 km
Total tid:
2:05:42
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Total tid:
0:00
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Total tid:
0:00
 annons