Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Magnus Andersson
1978
Västerås
Klubb:
Västerås Löparklubb
Medlem sedan 20 november 2014
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
68
st
Löpt i år
Löpt i år
184
km
Tränat i år
Tränat i år
50
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
27
28
Blodomloppet med Holger samt nedjogg
8,5 km • 4:42 m/km
Blodomloppet med Holger samt nedjogg
8,5 km • 4:42 m/km
28
29
Backbanan
9,0 km • 5:33 m/km
Backbanan
9,0 km • 5:33 m/km
29
30
Hemmastyrka
15:00
Hemmastyrka
15:00
30
31
Med Edvin
9,0 km • 6:07 m/km
Med Edvin
9,0 km • 6:07 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Tröskel
7,0 km • 13:06 m/km
Tröskel
7,0 km • 13:06 m/km
Löpning nedjogg
1,5 km • 6:33 m/km
Löpning nedjogg
1,5 km • 6:33 m/km
1
v. 35
Löpning:
7:03/km
4:06:38
35,0 km
Styrka:
15:00
Totalt:
Total tid:
4:21:38
35,0 km
Vecka 36
2
Lunchjogg
5,0 km • 5:24 m/km
Lunchjogg
5,0 km • 5:24 m/km
2
3
Ol intervaller
9,8 km • 6:35 m/km
Ol intervaller
9,8 km • 6:35 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
Ol bana i köping
5,7 km • 8:03 m/km
Ol bana i köping
5,7 km • 8:03 m/km
Korridor ol i köping
3,0 km • 8:40 m/km
Korridor ol i köping
3,0 km • 8:40 m/km
5
6
6
7
Stigjogg
10,0 km • 5:57 m/km
Stigjogg
10,0 km • 5:57 m/km
Knektleden med Edvin
17,0 km • 11,70 km/h
Knektleden med Edvin
17,0 km • 11,70 km/h
7
8
Hemmastyrka
0,3 km • 84:13 m/km
Hemmastyrka
0,3 km • 84:13 m/km
8
v. 36
Löpning:
6:39/km
3:42:46
33,5 km
Cykel:
11,7 km/h
1:26:57
17,0 km
Styrka:
25:16
Totalt:
Total tid:
5:34:59
50,7 km
Vecka 37
9
Löpning 2024-09-09
4,8 km • 5:26 m/km
Löpning 2024-09-09
4,8 km • 5:26 m/km
9
10
Sprint i Surahammar
3,6 km • 5:46 m/km
Sprint i Surahammar
3,6 km • 5:46 m/km
3:a
10
11
Löpning 2024-09-11
6,0 km • 7:17 m/km
Löpning 2024-09-11
6,0 km • 7:17 m/km
11
12
12
13
13
14
Anundshög, koll av mtb-spåret
4,0 km • 6:50 m/km
Anundshög, koll av mtb-spåret
4,0 km • 6:50 m/km
14
15
DM stafett
6,1 km • 6:10 m/km
DM stafett
6,1 km • 6:10 m/km
Bra lopp. Gick ut som etta, men tappade till 2:a. Nöjd ändå
1
Gilla
Klicka för att gilla
Nedjogg
3,0 km • 6:16 m/km
Nedjogg
3,0 km • 6:16 m/km
15
v. 37
Löpning:
6:20/km
2:54:44
27,6 km
Totalt:
Total tid:
2:54:44
27,6 km
Vecka 38
16
Löpning 2024-09-16
12,6 km • 5:07 m/km
Löpning 2024-09-16
12,6 km • 5:07 m/km
16
17
Kortisonspruta i höften
Kortisonspruta i höften
17
18
18
19
19
20
Jädraås pass 1
12,3 km • 8,79 km/h
Jädraås pass 1
12,3 km • 8,79 km/h
Jädraås pass 2
27,8 km • 11,28 km/h
Jädraås pass 2
27,8 km • 11,28 km/h
20
21
Jädraås pass 3
22,4 km • 12,22 km/h
Jädraås pass 3
22,4 km • 12,22 km/h
Jädraås pass 4
31,9 km • 11,82 km/h
Jädraås pass 4
31,9 km • 11,82 km/h
21
22
Löpskolning och styrka Jädraås
6,8 km • 8:51 m/km
Löpskolning och styrka Jädraås
6,8 km • 8:51 m/km
22
v. 38
Löpning:
6:26/km
2:04:58
19,4 km
Cykel:
11,3 km/h
8:23:54
94,4 km
Totalt:
Total tid:
10:28:52
113,9 km
Vecka 39
23
23
24
Ol intervaller
7,0 km • 7:09 m/km
Ol intervaller
7,0 km • 7:09 m/km
4*7 min
24
25
Löpning 2024-09-25
5,6 km • 6:36 m/km
Löpning 2024-09-25
5,6 km • 6:36 m/km
25
26
Teknikpassi ransta
5,2 km • 10:30 m/km
Teknikpassi ransta
5,2 km • 10:30 m/km
26
27
27
28
Sprint Eskilstuna
2,9 km • 4:59 m/km
Sprint Eskilstuna
2,9 km • 4:59 m/km
28
29
Eskilstuna H45
4,8 km • 7:10 m/km
Eskilstuna H45
4,8 km • 7:10 m/km
Vinst, men dåligt tekniskt
Upp och nedvärmning
4,0 km • 5:05 m/km
Upp och nedvärmning
4,0 km • 5:05 m/km
29
v. 39
Löpning:
7:09/km
3:30:59
29,5 km
Totalt:
Total tid:
3:30:59
29,5 km
Vecka 40
30
30
1
6*1km
7,5 km • 5:52 m/km
6*1km
7,5 km • 5:52 m/km
1
2
2
3
3
4
4
5
Jogg, knäont
3,3 km • 7:12 m/km
Jogg, knäont
3,3 km • 7:12 m/km
5
6
Jogg, knäont
6,6 km • 7:52 m/km
Jogg, knäont
6,6 km • 7:52 m/km
6
v. 40
Löpning:
6:53/km
1:59:52
17,4 km
Totalt:
Total tid:
1:59:52
17,4 km
annons