Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Magnus Andersson
1978
Västerås
Klubb:
Västerås Löparklubb
Medlem sedan 20 november 2014
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
68
st
Löpt i år
Löpt i år
184
km
Tränat i år
Tränat i år
50
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Stigar och mkt backe
16,0 km • 16,06 km/h
Stigar och mkt backe
16,0 km • 16,06 km/h
30
31
WTRS Final climb
9,9 km • 7:49 m/km
WTRS Final climb
9,9 km • 7:49 m/km
Trevligt och kul!
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
Löpning 2025-01-02
10,0 km • 5:33 m/km
Löpning 2025-01-02
10,0 km • 5:33 m/km
Benstyrka
3,0 km • 5:40 m/km
Benstyrka
3,0 km • 5:40 m/km
Frös om fingrarna och avbröt
Helkropp Bellevue
1,3 km • 22:48 m/km
Helkropp Bellevue
1,3 km • 22:48 m/km
2
3
3
4
4
5
Löpning 2025-01-05
8,1 km • 5:59 m/km
Löpning 2025-01-05
8,1 km • 5:59 m/km
5
v. 1
Löpning:
6:29/km
3:01:20
28,0 km
Cykel:
16,1 km/h
59:47
16,0 km
Skidor:
5:40/km
17:01
3,0 km
Styrka:
30:06
Totalt:
Total tid:
4:48:14
48,3 km
Vecka 2
6
Lunk med backe*6
5,1 km • 7:51 m/km
Lunk med backe*6
5,1 km • 7:51 m/km
Skate Rocklunda
9,8 km • 5:18 m/km
Skate Rocklunda
9,8 km • 5:18 m/km
6
7
7
8
Löpning 2025-01-08
6,2 km • 5:57 m/km
Löpning 2025-01-08
6,2 km • 5:57 m/km
8
9
12*400m snitt på 85s, vila i min
5,0 km • 10:03 m/km
12*400m snitt på 85s, vila i min
5,0 km • 10:03 m/km
9
10
Skate Rocklunda
11,6 km • 5:38 m/km
Skate Rocklunda
11,6 km • 5:38 m/km
10
11
11
12
12
v. 2
Löpning:
7:48/km
2:07:03
16,3 km
Skidor:
5:29/km
1:57:10
21,4 km
Totalt:
Total tid:
4:04:13
37,7 km
Vecka 3
13
13
14
Turf toe
3,4 km • 6:42 m/km
Turf toe
3,4 km • 6:42 m/km
Test av onda foten innan läkarbesök. Jag har fått inflammation i tån och ...
14
15
Cirkelfys med Vsok
0,5 km • 106:29 m/km
Cirkelfys med Vsok
0,5 km • 106:29 m/km
15
16
16
17
Bellevue
38:51
Bellevue
38:51
Tyvärr ont i tån även av ct.
17
18
Skate Rocklunda
8,8 km • 4:06 m/km
Skate Rocklunda
8,8 km • 4:06 m/km
Tyvärr ont i tån så avbröt och körde styrketräning istället.
Ben och bål
3,4 km • 12:15 m/km
Ben och bål
3,4 km • 12:15 m/km
18
19
19
v. 3
Löpning:
6:42/km
22:30
3,4 km
Skidor:
4:06/km
36:07
8,8 km
Styrka:
1:38:55
Annat:
38:51
Totalt:
Total tid:
3:16:23
16,1 km
Vecka 4
20
Pannlampscykling
12,9 km • 11,18 km/h
Pannlampscykling
12,9 km • 11,18 km/h
20
21
21
22
Helkropp Bellevue
0,3 km • 161:08 m/km
Helkropp Bellevue
0,3 km • 161:08 m/km
22
23
Friidrottshallen
5,0 km • 12:43 m/km
Friidrottshallen
5,0 km • 12:43 m/km
Test av tå, men ont
23
24
24
25
Mtb dist
36,0 km • 20,66 km/h
Mtb dist
36,0 km • 20,66 km/h
25
26
Tt mot mig själv i Gropen
14,4 km • 15,51 km/h
Tt mot mig själv i Gropen
14,4 km • 15,51 km/h
26
v. 4
Löpning:
12:43/km
1:03:42
5,0 km
Cykel:
16,6 km/h
3:49:28
63,3 km
Styrka:
45:07
Totalt:
Total tid:
5:38:17
68,6 km
Vecka 5
27
27
28
Skate Rocklunda
11,0 km • 4:02 m/km
Skate Rocklunda
11,0 km • 4:02 m/km
28
29
Fys med vsok
0,2 km • 221:08 m/km
Fys med vsok
0,2 km • 221:08 m/km
29
30
Friidrottshallen
3,8 km • 12:14 m/km
Friidrottshallen
3,8 km • 12:14 m/km
Testade så länge det gick med tån
30
31
Intervall
10,0 km • 4:12 m/km
Intervall
10,0 km • 4:12 m/km
31
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
12:14/km
46:30
3,8 km
Skidor:
4:02/km
44:22
11,0 km
Styrka:
48:39
Annat:
41:58
10,0 km
Totalt:
Total tid:
3:01:29
25,0 km
annons
