Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Magnus Andersson
1978
Västerås
Klubb:
Västerås Löparklubb
Medlem sedan 20 november 2014
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
68
st
Löpt i år
Löpt i år
184
km
Tränat i år
Tränat i år
50
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
Skate Rocklunda
11,0 km • 4:02 m/km
Skate Rocklunda
11,0 km • 4:02 m/km
28
29
Fys med vsok
0,2 km • 221:08 m/km
Fys med vsok
0,2 km • 221:08 m/km
29
30
Friidrottshallen
3,8 km • 12:14 m/km
Friidrottshallen
3,8 km • 12:14 m/km
Testade så länge det gick med tån
30
31
Intervall
10,0 km • 4:12 m/km
Intervall
10,0 km • 4:12 m/km
31
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
12:14/km
46:30
3,8 km
Skidor:
4:02/km
44:22
11,0 km
Styrka:
48:39
Annat:
41:58
10,0 km
Totalt:
Total tid:
3:01:29
25,0 km
Vecka 6
3
3
4
Helkropp Bellevue samt stakintervall 10*2 min
11,2 km • 5:25 m/km
Helkropp Bellevue samt stakintervall 10*2 min
11,2 km • 5:25 m/km
4
5
5
6
Lögarängen
2,0 km • 1:45 m/100 m
Lögarängen
2,0 km • 1:45 m/100 m
6
7
Test av tå
2,2 km • 8:53 m/km
Test av tå
2,2 km • 8:53 m/km
Har åkt på sesamoidit. Gör riktigt ont att springa
Rocklunda
10,0 km • 3:43 m/km
Rocklunda
10,0 km • 3:43 m/km
7
8
Tt mot mig själv i Gropen
20,0 km • 19,82 km/h
Tt mot mig själv i Gropen
20,0 km • 19,82 km/h
2
Gilla
Klicka för att gilla
Övrig träning/Friskvård 2025-02-08
1:18:29
Övrig träning/Friskvård 2025-02-08
1:18:29
40 min cross trainer, resten benstyrka
8
9
9
v. 6
Löpning:
8:53/km
19:22
2,2 km
Cykel:
19,8 km/h
1:00:32
20,0 km
Simning:
1:45/100 m
35:00
2000 m
k
Skidor:
3:43/km
37:13
10,0 km
Styrka:
2:19:07
Totalt:
Total tid:
4:51:14
45,4 km
Vecka 7
10
10
11
Test av tå
3,9 km • 6:35 m/km
Test av tå
3,9 km • 6:35 m/km
Medans Edvin sprang stjärnnatt
9,0 km • 4:12 m/km
Medans Edvin sprang stjärnnatt
9,0 km • 4:12 m/km
11
12
12
13
Friidrottshallen
5,9 km • 9:45 m/km
Friidrottshallen
5,9 km • 9:45 m/km
5*600m samt löpskolning och ned-uppvärmning. Tå blir sakta bättre
Lunchpass
1,5 km • 2:24 m/100 m
Lunchpass
1,5 km • 2:24 m/100 m
13
14
Styrketräning
31:33
Styrketräning
31:33
Även test av foten med löpband. Fungerade bra
14
15
Sätra brunn
12,6 km • 4:44 m/km
Sätra brunn
12,6 km • 4:44 m/km
15
16
16
v. 7
Löpning:
8:29/km
1:23:32
9,9 km
Simning:
2:24/100 m
36:00
1500 m
k
Skidor:
4:31/km
1:37:42
21,6 km
Styrka:
31:33
Totalt:
Total tid:
4:08:47
33,0 km
Vecka 8
17
Inför kontrollutsättning
6,2 km • 7:37 m/km
Inför kontrollutsättning
6,2 km • 7:37 m/km
17
18
Kontrollintagning
5,0 km • 6:00 m/km
Kontrollintagning
5,0 km • 6:00 m/km
18
19
19
20
Friidrottshallen
9,7 km • 6:20 m/km
Friidrottshallen
9,7 km • 6:20 m/km
6*600 m. Körde tre av dem på testcykeln. Fick stötvåg och laserbehandling innan ...
20
21
21
22
Löpning 2025-02-22
5,3 km • 7:48 m/km
Löpning 2025-02-22
5,3 km • 7:48 m/km
22
23
Löpning 2025-02-23
6,0 km • 7:45 m/km
Löpning 2025-02-23
6,0 km • 7:45 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
v. 8
Löpning:
7:02/km
3:46:16
32,2 km
Totalt:
Total tid:
3:46:16
32,2 km
Vecka 9
24
Benstyrka
30:51
Benstyrka
30:51
24
25
25
26
Inte nudda stig
5,0 km • 7:48 m/km
Inte nudda stig
5,0 km • 7:48 m/km
Foten sakta bättre efter ännu en stötvågsbehandling.
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Orsa Grönklitt
10,5 km • 4:51 m/km
Orsa Grönklitt
10,5 km • 4:51 m/km
27
28
Orsa Grönklitt
16,4 km • 4:41 m/km
Orsa Grönklitt
16,4 km • 4:41 m/km
28
1
Orsa Grönklitt
18,3 km • 4:44 m/km
Orsa Grönklitt
18,3 km • 4:44 m/km
1
2
2
v. 9
Löpning:
7:48/km
38:55
5,0 km
Skidor:
4:45/km
3:34:21
45,2 km
Styrka:
30:51
Totalt:
Total tid:
4:44:07
50,2 km
annons
