Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Magnus Andersson
1978
Västerås
Klubb:
Västerås Löparklubb
Medlem sedan 20 november 2014
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
64
st
Löpt i år
Löpt i år
177
km
Tränat i år
Tränat i år
47
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
Löpning 2026-01-26
5,9 km • 6:49 m/km
Löpning 2026-01-26
5,9 km • 6:49 m/km
26
27
27
28
28
29
Löpning 2026-01-29
7,2 km • 7:43 m/km
Löpning 2026-01-29
7,2 km • 7:43 m/km
29
30
30
31
Löpning 2026-01-31
5,2 km • 4:30 m/km
Löpning 2026-01-31
5,2 km • 4:30 m/km
Helkropp Bellevue
0,9 km • 24:43 m/km
Helkropp Bellevue
0,9 km • 24:43 m/km
31
1
1
v. 5
Löpning:
6:31/km
1:59:49
18,4 km
Styrka:
21:15
Totalt:
Total tid:
2:21:04
19,2 km
Vecka 6
2
Löpning 2026-02-02
5,8 km • 6:02 m/km
Löpning 2026-02-02
5,8 km • 6:02 m/km
2
3
Övrig träning/Friskvård 2026-02-03
1:14:17
Övrig träning/Friskvård 2026-02-03
1:14:17
3
4
4
5
Löpning 2026-02-05
4,7 km • 6:01 m/km
Löpning 2026-02-05
4,7 km • 6:01 m/km
5
6
6
7
Ultraljudsundersökning med rehab
1:00:00
Ultraljudsundersökning med rehab
1:00:00
Kraftig bristning av en aduktormuskel, skönt att veta vad mitt onda beror på. ...
7
8
8
v. 6
Löpning:
6:02/km
1:03:25
10,5 km
Styrka:
1:00:00
Annat:
1:14:17
Totalt:
Total tid:
3:17:42
10,5 km
Vecka 7
9
Löpband och benstyrka
6,0 km • 10:00 m/km
Löpband och benstyrka
6,0 km • 10:00 m/km
Kraftig backe och ngt som mer liknar lufs än löpning
9
10
Kontrollintagning
3,0 km • 8:20 m/km
Kontrollintagning
3,0 km • 8:20 m/km
Provade att jogga när jag hämtade in kontroller efter träning. Gjorde tyvärr ont
10
11
11
12
Löpband
6,0 km • 6:40 m/km
Löpband
6,0 km • 6:40 m/km
Intervaller med lutning och hastighet 11km/h. Där får gränsen för när det ...
Friidrottshallen
6,0 km • 5:00 m/km
Friidrottshallen
6,0 km • 5:00 m/km
Lite test av ljumsken. Första gången på 3 veckor med löpning på annat än löpband.
12
13
Rehab och sätes styrka
30:00
Rehab och sätes styrka
30:00
Hemma styrka med gummiband och kroppsvikt.
13
14
Löpband
6,0 km • 6:40 m/km
Löpband
6,0 km • 6:40 m/km
Helkropp Bellevue
45:00
Helkropp Bellevue
45:00
14
15
15
v. 7
Löpning:
7:13/km
3:15:00
27,0 km
Styrka:
1:15:00
Totalt:
Total tid:
4:30:00
27,0 km
Vecka 8
16
16
17
Fartlek på löpbandet
7,0 km • 6:26 m/km
Fartlek på löpbandet
7,0 km • 6:26 m/km
Helkropp Bellevue
45:00
Helkropp Bellevue
45:00
17
18
18
19
19
20
Löpband
8,0 km • 6:00 m/km
Löpband
8,0 km • 6:00 m/km
Ca 25 min i tröskelpuls
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Helkropp Bellevue
30:00
Helkropp Bellevue
30:00
Långfärdsskridskor
20,0 km • 3:03 m/km
Långfärdsskridskor
20,0 km • 3:03 m/km
21
22
Långfärdsskridskor
10,0 km • 3:00 m/km
Långfärdsskridskor
10,0 km • 3:00 m/km
22
v. 8
Löpning:
6:12/km
1:33:00
15,0 km
Styrka:
1:15:00
Annat:
1:31:00
30,0 km
Totalt:
Total tid:
4:19:00
45,0 km
Vecka 9
23
Löpband
8,0 km • 5:38 m/km
Löpband
8,0 km • 5:38 m/km
Bellevue
30:00
Bellevue
30:00
23
24
Löpning 2026-02-24
3,3 km • 6:12 m/km
Löpning 2026-02-24
3,3 km • 6:12 m/km
24
25
25
26
Löpning 2026-02-26
3,7 km • 6:04 m/km
Löpning 2026-02-26
3,7 km • 6:04 m/km
26
27
Löpband
5,5 km • 5:49 m/km
Löpband
5,5 km • 5:49 m/km
Fortfarande inte ok i ljumsken, men det blir iallafall bättre
1
Gilla
Klicka för att gilla
Helkropp Bellevue
40:00
Helkropp Bellevue
40:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
1
Löpning 2026-03-01
5,5 km • 5:17 m/km
Löpning 2026-03-01
5,5 km • 5:17 m/km
1
v. 9
Löpning:
5:44/km
2:28:52
26,0 km
Styrka:
1:10:00
Totalt:
Total tid:
3:38:52
26,0 km
annons
