annons
Clara Stamborg

Clara Stamborg

Joggpers
Joggpers 5:15 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 129 st
Löpt i år
Löpt i år 902 km
Tränat i år
Tränat i år 129 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:


- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
30
1
Löpning (super easy test)5,4 km • 6:26 m/km
Löpning (super easy test)5,4 km • 6:26 m/km
myyyycket snor - var försiktig - men kändes rätt jävla seg. testade också nya ...
1
2
Löpning (super easy test 2)7,0 km • 6:49 m/km
Löpning (super easy test 2)7,0 km • 6:49 m/km
Fortsatt försiktigt, hemmavid. Med lite stig. Pulsen kunde hållas okej, men ...
2
3
3
v. 18
Löpning:
6:39/km
1:22:22
12,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:22:22
12,4 km
Vecka 19
4
4
5
Löpning (tempo-test)9,0 km • 5:51 m/km
Löpning (tempo-test)9,0 km • 5:51 m/km
Ville känna av lite "ansträngning" - känns bättre än föregående pass ...
5
6
Löpning (easy distans)6,1 km • 5:45 m/km
Löpning (easy distans)6,1 km • 5:45 m/km
har verkligen fått smyga igång efter fökylningen.. att det är veckan innan mens ...
6
7
7
9
Löpning (HM långpass 120min)17,4 km • 6:48 m/km
Löpning (HM långpass 120min)17,4 km • 6:48 m/km
11k trail med echo (300hm) lämna echo och ta bilen till backen. Avsluta med 4 ...
Styrketräning (överkropp)32:11
Styrketräning (överkropp)32:11
På mitt nya Hemmagym :D woho!!
9
10
10
v. 19
Löpning:
6:14/km
4:12:59
40,6 km
Styrka:
 
32:11
 
Totalt:Total tid:
 
4:45:10
40,6 km
Vecka 20
11
Löpning (45 min zon 1)7,0 km • 6:41 m/km
Löpning (45 min zon 1)7,0 km • 6:41 m/km
stig/grus. (mest stig första 5, och lite bröt :) och kuperat)
11
12
Löpning (Backintervaller)9,1 km • 7:03 m/km
Löpning (Backintervaller)9,1 km • 7:03 m/km
2 min x 4, 1 min x 4 och 30 sek x 4... Första ordentliga mensdagen också.. ...
12
15
15
16
Löpning (långpass 120min)20,0 km • 6:00 m/km
Löpning (långpass 120min)20,0 km • 6:00 m/km
1h zon 1, 1h zon 2. På Öa <3 pulstoppar orsakade av pulsband - inte att jag ...
16
v. 20
Löpning:
6:11/km
4:52:02
47,2 km
Styrka:
 
1:29:10
 
Totalt:Total tid:
 
6:21:12
47,2 km
Vecka 21
18
Löpning (45 min, zon 1)7,2 km • 6:35 m/km
Löpning (45 min, zon 1)7,2 km • 6:35 m/km
Pulsbandet har fått skit på linjen... så ja - var ju döende nästan hela passet ...
18
21
Löpning (Backintervaller)8,1 km • 7:08 m/km
Löpning (Backintervaller)8,1 km • 7:08 m/km
2 min x 6 + 30sek x 4 Segstartad, men funkade okej när jag väl körde... lite ...
21
22
22
v. 21
Löpning:
6:32/km
5:50:50
53,7 km
Styrka:
 
1:28:16
 
Totalt:Total tid:
 
7:19:06
53,7 km
Vecka 22
25
25
26
Löpning (låg tröskel 4 x 4 min)8,9 km • 5:45 m/km
Löpning (låg tröskel 4 x 4 min)8,9 km • 5:45 m/km
4 min x 4 återhämtningsvecka - så nerkortade intervaller - men med samma intensitet
26
27
Styrketräning (överkropp)31:28
Styrketräning (överkropp)31:28
Effektivt på gymmet
Löpning (lätt distans 40 min)5,4 km • 6:13 m/km
Löpning (lätt distans 40 min)5,4 km • 6:13 m/km
trött, stressad och lite pms på det, drog ner till 30 min ist. träningsvärken ...
27
28
28
31
31
v. 22
Löpning:
6:11/km
2:50:07
27,5 km
Styrka:
 
1:10:08
 
Totalt:Total tid:
 
4:00:15
27,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige