Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Emil Trens
1983 • Hedemora
Följer
Följs av
Emil Trens
1983 • Hedemora
Joggpers
Joggpers
4:18
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
167
st
Löpt i år
Löpt i år
544
km
Tränat i år
Tränat i år
102
h
Gillar ostmackor
Medlem sedan 8 januari 2015
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Maj 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
26
Löpning 2022-04-26
7,9 km • 5:23 m/km
Löpning 2022-04-26
7,9 km • 5:23 m/km
Noll känningar i vaden
26
27
27
28
Löpning 2022-04-28
8,7 km • 5:24 m/km
Löpning 2022-04-28
8,7 km • 5:24 m/km
Elljusspåret x2 och lite asfalt
28
29
Styrketräning 2022-04-29
57:59
Styrketräning 2022-04-29
57:59
Hiit plus ryggrehab
29
30
Cykel 2022-04-30
30,0 km • 23,53 km/h
Cykel 2022-04-30
30,0 km • 23,53 km/h
30
1
Löpning 2022-05-01
4,7 km • 5:11 m/km
Löpning 2022-05-01
4,7 km • 5:11 m/km
Transportjogg
Ryggfix
30:00
Ryggfix
30:00
Tehab
Löpning 2022-05-01
4,2 km • 5:04 m/km
Löpning 2022-05-01
4,2 km • 5:04 m/km
Transportjogg
1
v. 17
Löpning:
5:18/km
2:15:02
25,5 km
Cykel:
23,5 km/h
1:16:25
30,0 km
Styrka:
1:27:59
Totalt:
Total tid:
4:59:26
55,4 km
Vecka 18
2
2
3
Löpning 2022-05-03
4,8 km • 5:40 m/km
Löpning 2022-05-03
4,8 km • 5:40 m/km
3x1000 i 14,5 fart. Hade gärna kört fler men detta fick räcka pga rädsla för ...
Cykel 2022-05-03
17:01
Cykel 2022-05-03
17:01
Fyllde på med några 30/30
3
4
Löpning 2022-05-04
3,9 km • 6:45 m/km
Löpning 2022-05-04
3,9 km • 6:45 m/km
Kort en med Majken
Distans
18,0 km • 16,62 km/h
Distans
18,0 km • 16,62 km/h
Med turf och till gym
Rehab
30:00
Rehab
30:00
Ryggjäveln
4
5
5
6
Promenad/Powerwalk
4,0 km • 11:15 m/km
Promenad/Powerwalk
4,0 km • 11:15 m/km
Vågade inte springa än riktigt
6
7
Löpning 2022-05-07
7,1 km • 5:13 m/km
Löpning 2022-05-07
7,1 km • 5:13 m/km
Några zoner
7
8
Cykel 2022-05-08
16,4 km • 15,39 km/h
Cykel 2022-05-08
16,4 km • 15,39 km/h
Turfrunda
8
v. 18
Löpning:
5:44/km
1:30:25
15,8 km
Cykel:
16,0 km/h
2:25:49
34,4 km
Styrka:
30:00
Promenad:
11:15/km
45:00
4,0 km
Totalt:
Total tid:
5:11:14
54,1 km
Vecka 19
9
Löpning 2022-05-09
10,4 km • 5:07 m/km
Löpning 2022-05-09
10,4 km • 5:07 m/km
Jogg å några zoner
9
10
Löpning 2022-05-10
7,0 km • 5:25 m/km
Löpning 2022-05-10
7,0 km • 5:25 m/km
5x1000 på band
Styrketräning 2022-05-10
23:06
Styrketräning 2022-05-10
23:06
Ryggövningar
10
11
Mtb
9,0 km • 15,43 km/h
Mtb
9,0 km • 15,43 km/h
Spana in ny mtbbana å några z
11
12
12
13
Löpning 2022-05-13
2,7 km • 7:34 m/km
Löpning 2022-05-13
2,7 km • 7:34 m/km
Uppvärmning
Styrketräning 2022-05-13
31:33
Styrketräning 2022-05-13
31:33
Hiit
13
14
Löpning 2022-05-14
4,6 km • 6:44 m/km
Löpning 2022-05-14
4,6 km • 6:44 m/km
Knatteboll med Majken
Cykel 2022-05-14
18,0 km • 18,18 km/h
Cykel 2022-05-14
18,0 km • 18,18 km/h
Mtb å några z
1
Gilla
Klicka för att gilla
22602471
7
14
15
Löpning 2022-05-15
7,4 km • 4:54 m/km
Löpning 2022-05-15
7,4 km • 4:54 m/km
Kort en
Övrig träning/Friskvård 2022-05-15
30:45
Övrig träning/Friskvård 2022-05-15
30:45
Hiit
Cykel 2022-05-15
9,5 km • 26,91 km/h
Cykel 2022-05-15
9,5 km • 26,91 km/h
Transport tor gym
15
v. 19
Löpning:
5:34/km
2:58:40
32,1 km
Cykel:
19,0 km/h
1:55:27
36,5 km
Styrka:
1:25:24
Totalt:
Total tid:
6:19:31
68,6 km
Vecka 20
16
16
17
17
18
Löpning 2022-05-18
9,0 km • 5:08 m/km
Löpning 2022-05-18
9,0 km • 5:08 m/km
5x1000 på bana. Skön känsla å snabba ben
18
19
Löpning 2022-05-19
9,1 km • 5:06 m/km
Löpning 2022-05-19
9,1 km • 5:06 m/km
19
20
Cykel 2022-05-20
10:17
Cykel 2022-05-20
10:17
Uppvärmning
Styrketräning 2022-05-20
30:00
Styrketräning 2022-05-20
30:00
Hiit
20
21
Cykel 2022-05-21
21,1 km • 19,66 km/h
Cykel 2022-05-21
21,1 km • 19,66 km/h
50/50 skog/väg
21
22
Löpning 2022-05-22
7,7 km • 5:27 m/km
Löpning 2022-05-22
7,7 km • 5:27 m/km
22
v. 20
Löpning:
5:13/km
2:14:35
25,8 km
Cykel:
19,7 km/h
1:14:43
21,1 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
3:59:18
46,9 km
Vecka 21
23
23
24
Löpning 2022-05-24
5,4 km • 5:34 m/km
Löpning 2022-05-24
5,4 km • 5:34 m/km
Kortis
Cykel 2022-05-24
9,0 km • 26,98 km/h
Cykel 2022-05-24
9,0 km • 26,98 km/h
Tor jobb
24
25
Löpning 2022-05-25
9,5 km • 4:54 m/km
Löpning 2022-05-25
9,5 km • 4:54 m/km
5x1000 med 200m gåjoggvila
25
26
26
27
Styrketräning 2022-05-27
30:01
Styrketräning 2022-05-27
30:01
Hiit utan uppvärmning
27
28
28
29
29
v. 21
Löpning:
5:09/km
1:16:30
14,9 km
Cykel:
27,0 km/h
20:01
9,0 km
Styrka:
30:01
Totalt:
Total tid:
2:06:32
23,9 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km