Träningsdagbok: Emil Trens, Hedemora
Emil Trens

Emil Trens

1983 • Hedemora

Följer Följs av

Emil Trens

1983 • Hedemora
Joggpers
Joggpers 4:18 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 167 st
Löpt i år
Löpt i år 544 km
Tränat i år
Tränat i år 102 h

Gillar ostmackor

Medlem sedan 8 januari 2015

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
27
27
v. 17
Löpning:
5:18/km
2:15:02
25,5 km
Cykel:
23,5 km/h
1:16:25
30,0 km
Styrka:
 
1:27:59
 
Totalt:Total tid:
 
4:59:26
55,4 km
Vecka 18
2
2
3
Löpning 2022-05-034,8 km • 5:40 m/km
Löpning 2022-05-034,8 km • 5:40 m/km
3x1000 i 14,5 fart. Hade gärna kört fler men detta fick räcka pga rädsla för ...
Cykel 2022-05-0317:01
Cykel 2022-05-0317:01
Fyllde på med några 30/30
3
5
5
v. 18
Löpning:
5:44/km
1:30:25
15,8 km
Cykel:
16,0 km/h
2:25:49
34,4 km
Styrka:
 
30:00
 
Promenad:
11:15/km
45:00
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:11:14
54,1 km
Vecka 19
11
Mtb9,0 km • 15,43 km/h
Mtb9,0 km • 15,43 km/h
Spana in ny mtbbana å några z
11
12
12
v. 19
Löpning:
5:34/km
2:58:40
32,1 km
Cykel:
19,0 km/h
1:55:27
36,5 km
Styrka:
 
1:25:24
 
Totalt:Total tid:
 
6:19:31
68,6 km
Vecka 20
16
16
17
17
18
18
v. 20
Löpning:
5:13/km
2:14:35
25,8 km
Cykel:
19,7 km/h
1:14:43
21,1 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:59:18
46,9 km
Vecka 21
23
23
26
26
28
28
29
29
v. 21
Löpning:
5:09/km
1:16:30
14,9 km
Cykel:
27,0 km/h
20:01
9,0 km
Styrka:
 
30:01
 
Totalt:Total tid:
 
2:06:32
23,9 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km