Emil Trens

Emil Trens

1983 • Hedemora

Följer Följs av

Emil Trens

1983 • Hedemora
4:27 min/km Joggpers
20 st Aktiviteter i år
156 km Löpt i år
17 h Tränat i år

Gillar ostmackor

Medlem sedan 8 januari 2015

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
‹ Januari 2020 ›
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
1
1
2
2
3
3
5
Löpning 2020-01-057,3 km • 5:50 m/km
Löpning 2020-01-057,3 km • 5:50 m/km
Snygga till veckodistansen lite. Med Majken.
5
v. 1
Löpning:
41,3 km
Cykel:
0,0 km
Total tid:
4:38:59
Vecka 2
6
Styrka 1:00:00
Styrka 1:00:00
Stod i valet å kvalet över löpband el styrka, kändes lurigt i hålfoten så det bl...
6
8
Löpning 2020-01-0810,0 km • 6:07 m/km
Löpning 2020-01-0810,0 km • 6:07 m/km
Ny runda, aningens för blött. Ömma ben fortfarande, värre än igår.
8
10
10
11
Löpning 2020-01-117,6 km • 5:30 m/km
Löpning 2020-01-117,6 km • 5:30 m/km
Kortis, duggregn å snålblåst
11
12
Löpning 2020-01-1211,0 km • 4:58 m/km
Löpning 2020-01-1211,0 km • 4:58 m/km
8x1000 @4:00. Lagom jobbigt, 3 sista var lite tuffare.
12
v. 2
Löpning:
48,6 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
5:32:01
Vecka 3
13
13
14
14
15
Löpband 3x20009,3 km • 6:00 m/km
Löpband 3x20009,3 km • 6:00 m/km
Slö inledning på veckan pga trötta ben, dåligt väder och för lite sömn. Utvilad ...
15
17
17
18
18
v. 3
Löpning:
30,2 km
Total tid:
2:51:16
Vecka 4
20
20
22
Löpning 2020-01-228,1 km • 4:48 m/km
Löpning 2020-01-228,1 km • 4:48 m/km
Råkade sätta ribban lite högt redan från början. Får bli lugnare imorgon..
22
25
Barnvagnspromenad 6,0 km • 10:00 m/km
Barnvagnspromenad 6,0 km • 10:00 m/km
Blir troligen ingen löpning idag. Lite slitna lår dessutom.
25
26
26
v. 4
Löpning:
44,3 km
Promenad:
2:09:00
Total tid:
5:56:08
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00