Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Åsa Eklöv
1972
Trångsund
Hemsida:
mittliv-mittval.blogspot.se
Medlem sedan 9 januari 2015
Joggpers
Joggpers
5:54
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
87
st
Löpt i år
Löpt i år
433
km
Tränat i år
Tränat i år
99
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Löpning – Medeldistans
10,0 km • 8:30 m/km
Löpning – Medeldistans
10,0 km • 8:30 m/km
I tjock snömodd, Oslo
23
24
24
25
25
26
Löpning – Medeldistans
8,1 km • 7:40 m/km
Löpning – Medeldistans
8,1 km • 7:40 m/km
26
27
Löpning – Medeldistans
8,4 km • 8:49 m/km
Löpning – Medeldistans
8,4 km • 8:49 m/km
27
28
Löpning – Medeldistans
11,0 km • 9:33 m/km
Löpning – Medeldistans
11,0 km • 9:33 m/km
Med Sweden runners i Borlänge
28
1
1
v. 9
Löpning:
8:42/km
5:26:47
37,6 km
Totalt:
Total tid:
5:26:47
37,6 km
Vecka 10
2
Löpning – Kort distans
3,2 km • 6:32 m/km
Löpning – Kort distans
3,2 km • 6:32 m/km
Helkropp
45:00
Helkropp
45:00
Funktionell
1:00:00
Funktionell
1:00:00
Distans
1,5 km • 3:05 m/100 m
Distans
1,5 km • 3:05 m/100 m
Löpning – Kort distans
3,2 km • 6:51 m/km
Löpning – Kort distans
3,2 km • 6:51 m/km
2
3
Funktionell
3:00:00
Funktionell
3:00:00
Instruktör 4 pass
3
4
Löpning – Kort distans
7,5 km • 8:00 m/km
Löpning – Kort distans
7,5 km • 8:00 m/km
Inkl många fotostopp
4
5
Överkropp
40:00
Överkropp
40:00
5
6
Löpning – Medeldistans
13,1 km • 7:02 m/km
Löpning – Medeldistans
13,1 km • 7:02 m/km
6
7
Löpning – Backintervall
7,1 km • 7:12 m/km
Löpning – Backintervall
7,1 km • 7:12 m/km
7
8
Löpning – Långpass
15,4 km • 7:13 m/km
Löpning – Långpass
15,4 km • 7:13 m/km
Löpning – Medeldistans
9,5 km • 7:54 m/km
Löpning – Medeldistans
9,5 km • 7:54 m/km
Med löpgruppen
8
v. 10
Löpning:
7:20/km
7:11:07
58,8 km
Simning:
3:05/100 m
46:12
1500 m
k
Styrka:
1:25:00
Grupp:
4:00:00
Totalt:
Total tid:
13:22:19
60,3 km
Vecka 11
9
Löpning – Medeldistans
9,2 km • 7:59 m/km
Löpning – Medeldistans
9,2 km • 7:59 m/km
Löpning – Kort distans
2,0 km • 7:28 m/km
Löpning – Kort distans
2,0 km • 7:28 m/km
Funktionell
1:00:00
Funktionell
1:00:00
Helkropp
40:00
Helkropp
40:00
9
10
Funktionell
2:15:00
Funktionell
2:15:00
10
11
Löpning – Medeldistans
14,5 km • 7:50 m/km
Löpning – Medeldistans
14,5 km • 7:50 m/km
Hem från stan
11
12
Löpning – Medeldistans
12,0 km • 7:05 m/km
Löpning – Medeldistans
12,0 km • 7:05 m/km
Hem från stan på trötta ben
12
13
13
14
Promenad/Powerwalk – Powerwalk
6,5 km • 14:07 m/km
Promenad/Powerwalk – Powerwalk
6,5 km • 14:07 m/km
5 varv upp och ner i Hammarbybacken med Ami
14
15
Löpning – Medeldistans
13,1 km • 7:24 m/km
Löpning – Medeldistans
13,1 km • 7:24 m/km
15
v. 11
Löpning:
7:34/km
6:23:59
50,8 km
Styrka:
40:00
Grupp:
3:15:00
Promenad:
14:07/km
1:32:00
6,5 km
Totalt:
Total tid:
11:50:59
57,3 km
Vecka 12
16
Löpning – Kort distans
9,0 km • 8:20 m/km
Löpning – Kort distans
9,0 km • 8:20 m/km
Kort distans
3,0 km • 7:20 m/km
Kort distans
3,0 km • 7:20 m/km
Funktionell
1:45:00
Funktionell
1:45:00
2 pass
Helkropp
1:00:00
Helkropp
1:00:00
16
17
Funktionell
2:15:00
Funktionell
2:15:00
17
18
Löpning – Långpass
15,0 km • 8:08 m/km
Löpning – Långpass
15,0 km • 8:08 m/km
Från stan och hemåt
18
19
Helkropp
1:00:00
Helkropp
1:00:00
19
20
Löpning – Medeldistans
10,1 km • 7:32 m/km
Löpning – Medeldistans
10,1 km • 7:32 m/km
Till jobbet
Löpning – Kort distans
3,1 km • 7:16 m/km
Löpning – Kort distans
3,1 km • 7:16 m/km
20
21
21
22
Löpning – Medeldistans
11,7 km • 7:02 m/km
Löpning – Medeldistans
11,7 km • 7:02 m/km
22
v. 12
Löpning:
7:43/km
6:40:00
51,9 km
Styrka:
2:00:00
Grupp:
4:00:00
Totalt:
Total tid:
12:40:00
51,9 km
Vecka 13
23
Löpning – Medeldistans
10,2 km • 7:30 m/km
Löpning – Medeldistans
10,2 km • 7:30 m/km
Löpning – Kort distans
3,2 km • 6:47 m/km
Löpning – Kort distans
3,2 km • 6:47 m/km
23
24
Funktionell
2:30:00
Funktionell
2:30:00
3 pass
24
25
Långpass
14,1 km • 7:44 m/km
Långpass
14,1 km • 7:44 m/km
25
26
26
27
Löpning – Kort distans
8,2 km • 7:04 m/km
Löpning – Kort distans
8,2 km • 7:04 m/km
Löpning – Kort distans
3,1 km • 7:03 m/km
Löpning – Kort distans
3,1 km • 7:03 m/km
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
7:24/km
4:46:37
38,8 km
Grupp:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
7:16:37
38,8 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
