Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Åsa Eklöv
1972
Trångsund
Hemsida:
mittliv-mittval.blogspot.se
Medlem sedan 9 januari 2015
Joggpers
Joggpers
5:54
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
87
st
Löpt i år
Löpt i år
433
km
Tränat i år
Tränat i år
99
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Styrketräning – Helkropp
1:00:00
Styrketräning – Helkropp
1:00:00
Löpning – Distans
5,2 km • 7:13 m/km
Löpning – Distans
5,2 km • 7:13 m/km
Löpning – Kort distans
3,1 km • 6:43 m/km
Löpning – Kort distans
3,1 km • 6:43 m/km
29
30
30
31
Kort distans
6,1 km • 6:50 m/km
Kort distans
6,1 km • 6:50 m/km
31
1
1
2
Löpning – Kort distans
6,1 km • 7:57 m/km
Löpning – Kort distans
6,1 km • 7:57 m/km
Kort distans
3,2 km • 8:28 m/km
Kort distans
3,2 km • 8:28 m/km
2
3
3
4
4
v. 1
Löpning:
7:24/km
2:56:04
23,8 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
3:56:04
23,8 km
Vecka 2
5
5
6
6
7
7
8
Helkropp
1:00:00
Helkropp
1:00:00
8
9
Löpning – Kort distans
10,1 km • 8:38 m/km
Löpning – Kort distans
10,1 km • 8:38 m/km
Massor med snö
Löpning – Kort distans
3,1 km • 8:04 m/km
Löpning – Kort distans
3,1 km • 8:04 m/km
9
10
Styrka / Kondition
1:45:00
Styrka / Kondition
1:45:00
10
11
Löpning – Kort distans
6,1 km • 7:30 m/km
Löpning – Kort distans
6,1 km • 7:30 m/km
11
v. 2
Löpning:
8:11/km
2:37:20
19,2 km
Styrka:
1:00:00
Annat:
1:45:00
Totalt:
Total tid:
5:22:20
19,2 km
Vecka 3
12
Kort distans
3,2 km • 7:39 m/km
Kort distans
3,2 km • 7:39 m/km
Kort distans
8,2 km • 8:10 m/km
Kort distans
8,2 km • 8:10 m/km
Funktionell
1:00:00
Funktionell
1:00:00
Helkropp
30:00
Helkropp
30:00
12
13
13
14
Helkropp
1:00:00
Helkropp
1:00:00
14
15
15
16
Helkropp
1:00:00
Helkropp
1:00:00
Medeldistans
10,0 km • 8:14 m/km
Medeldistans
10,0 km • 8:14 m/km
Kort distans
3,0 km • 7:48 m/km
Kort distans
3,0 km • 7:48 m/km
16
17
17
18
18
v. 3
Löpning:
8:05/km
3:17:40
24,5 km
Styrka:
2:30:00
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:47:40
24,5 km
Vecka 4
19
Helkropp
1:00:00
Helkropp
1:00:00
Löpning – Kort distans
8,0 km • 7:40 m/km
Löpning – Kort distans
8,0 km • 7:40 m/km
19
20
Helkropp
1:00:00
Helkropp
1:00:00
Funktionell
2:15:00
Funktionell
2:15:00
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 4
Löpning:
7:40/km
1:01:21
8,0 km
Styrka:
2:00:00
Grupp:
2:15:00
Totalt:
Total tid:
5:16:21
8,0 km
Vecka 5
26
Löpning – Kort distans
3,4 km • 6:55 m/km
Löpning – Kort distans
3,4 km • 6:55 m/km
Löpning – Kort distans
3,2 km • 6:45 m/km
Löpning – Kort distans
3,2 km • 6:45 m/km
Löpning – Distans
2,8 km • 6:56 m/km
Löpning – Distans
2,8 km • 6:56 m/km
Löpning – Kort distans
3,2 km • 7:37 m/km
Löpning – Kort distans
3,2 km • 7:37 m/km
26
27
Funktionell
3:00:00
Funktionell
3:00:00
4 pass
27
28
Helkropp
1:00:00
Helkropp
1:00:00
28
29
Helkropp
1:00:00
Helkropp
1:00:00
29
30
Helkropp
1:00:00
Helkropp
1:00:00
Löpning – Medeldistans
11,1 km • 7:46 m/km
Löpning – Medeldistans
11,1 km • 7:46 m/km
Löpning – Kort distans
4,2 km • 8:16 m/km
Löpning – Kort distans
4,2 km • 8:16 m/km
30
31
Löpning – Långpass
14,7 km • 7:26 m/km
Löpning – Långpass
14,7 km • 7:26 m/km
31
1
Löpning – Medeldistans
9,5 km • 9:00 m/km
Löpning – Medeldistans
9,5 km • 9:00 m/km
1
v. 5
Löpning:
7:46/km
6:44:00
52,0 km
Styrka:
3:00:00
Grupp:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
12:44:00
52,0 km
annons
