Pontus Sjöstrand

Pontus Sjöstrand

1997 • Lund

Pontus Sjöstrand

1997 • Lund
Joggpers
Joggpers 3:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 133 st
Löpt i år
Löpt i år 1565 km
Tränat i år
Tränat i år 140 h

PB:
10 km: 35:34 (Midnattsloppet Göteborg 2019)
Halvmarathon: 1:22:22 (Göteborg Halvmarathon 2019)

Målsättning:

Springa snabbt.

Medlem sedan 9 januari 2015

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Löp8,9 km • 4:56 m/km
Löp8,9 km • 4:56 m/km
Började känna av knät lite efter nån kilometer men sen försvann det typ och så ...
29
1
1
2
Crosstrainer45:00
Crosstrainer45:00
Ganska jobbigt och väldigt tråkigt. Känns som det borde finnas olika storlekar ...
2
3
Roddmaskin35:00
Roddmaskin35:00
Körde 10x500m med 1 min vila. Hade 1:56 i början och var helt död i armarna ...
Crosstrainer30:00
Crosstrainer30:00
Slängde på 5x2min på crosstrainern också. Knät känns väl rätt bra men det ...
3
4
Distans8,2 km • 4:50 m/km
Distans8,2 km • 4:50 m/km
UNDERBARA SOMMARREGN!!! Njöt varenda sekund. Tendens till känning i knät ett ...
4
5
5
v. 27
Löpning:
23,0 km
Annat:
1:50:00
Total tid:
3:42:52
Vecka 28
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 28
Total tid:
0:00
Vecka 29
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 29
Total tid:
0:00
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Total tid:
0:00