Hampus Möller

Hampus Möller

1986 • Borlänge

Hampus Möller

1986 • Borlänge
Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 214 st
Löpt i år
Löpt i år 2356 km
Tränat i år
Tränat i år 248 h

Efter längre tids uppehåll cirka 2 år pga av konstig/diffus sjukdom började jag träna sommaren 2020 sammanhängande igen. Start 3-4 pass per vecka baserat på vad som kändes ok, då jag tappat väldigt mycket. Under hösten hade jag en målsättning att lägga in ett långpass per vecka. Efter nyår kändes det bra och jag tänkte öka till 5 pass per vecka varav 1 långpass. I mars någon gång lade jag intervaller på tisdagar, men fortfarande 5 pass per vecka. I skrivande stund (6:e maj) är jag pepp och tänkte börja öka volymen något och tänker öka mängden till 6 pass per vecka och ca 7 - 8h löpning. Blandat orientering, stig och asfalt.

Målsättning:

Hälsa och naturupplevelse

Medlem sedan 10 mars 2015

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
30
Jogg och stretch 1,8 km • 7:01 m/km
Jogg och stretch 1,8 km • 7:01 m/km
Ville bara känna hur sliten jag var sedan igår då jag kände mig pigg idag när ...
30
31
Intervaller8,3 km • 5:38 m/km
Intervaller8,3 km • 5:38 m/km
20 st 45/15 på elljusspår. Tog ett kort pass på annat underlag. Viktigt med ...
31
1
Jogg7,9 km • 6:29 m/km
Jogg7,9 km • 6:29 m/km
Fortfarande trött i benen, kan bli helvila på fredag och kortare kvalité ...
1
2
Intervaller 14,6 km • 4:36 m/km
Intervaller 14,6 km • 4:36 m/km
5x2km med 1 min vila. Trött på uppvärmning, okej känsla på intervallerna, ...
2
5
Långpass35,2 km • 4:50 m/km
Långpass35,2 km • 4:50 m/km
Pigg! Var lite orolig att jag gått för hårt veckan innan, men funkade bra med ...
5
v. 35
Löpning:
5:15/km
6:50:48
78,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:50:48
78,2 km
Vecka 36
6
6
7
Intervaller9,8 km • 5:41 m/km
Intervaller9,8 km • 5:41 m/km
6 st intervaller. På en slinga på elljusspåret, tog det ganska lugnt, men ...
7
9
Tröskelintervaller19,8 km • 4:39 m/km
Tröskelintervaller19,8 km • 4:39 m/km
3x5 km. Med 2 min vila. Fortfarande på hög belastning, hoppas inte för hög. Men ...
9
12
Långpass35,4 km • 5:05 m/km
Långpass35,4 km • 5:05 m/km
Träben från start till mål. Skönt att jag inte blev tröttare under tiden i alla ...
12
v. 36
Löpning:
5:26/km
7:47:30
85,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:47:30
85,9 km
Vecka 37
13
13
14
Långa Intervaller 13,6 km • 4:35 m/km
Långa Intervaller 13,6 km • 4:35 m/km
5x2km@4.0 fart med min vila. Piggare än väntat, då slet inte långpasset så ...
14
17
17
18
18
v. 37
Löpning:
4:44/km
2:36:13
33,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:13
33,0 km
Vecka 38
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 38
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 39
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km