annons
Mikael Lindén

Mikael Lindén

Tränat i år
Tränat i år 39 h
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 22 km
Skidat i mars
Skidat i mars 0 km

Blir 68 år i november 2026, 182 cm lång och väger 74kg. Har tränat hela livet, först och främst som friidrottare men även i mitt arbete som yrkesofficer under 23 år. Idag tränar jag för att må bra. Körde 2024 öppet spår för 20:e gången. Har kört totalt 21 Vasalopp och öppna spår. Därmed bärgade jag nu även silvermedaljen. Dock infann sig inte någon motivation för att köra fler lopp utan i april 2024 började jag med att träna veteran friidrott. Det blev silver i höjdhopp och brons i stav på Veteran SM.

Målsättning:

Först och främst för att må bra i livet och att kunna orka att bli äldre, mår bäst när jag tränar regelbundet. För det andra så är mitt mål nu att ta medalj gärna ett guld på veteran SM i friidrott/höjdhopp och stav. Delta internationellt på Veteran EM. För det tredje att slå Skånskt rekord i höjdhopp och stav.

Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
Veteranfriidrott Hais1:30:00
Veteranfriidrott Hais1:30:00
Uppvärmning, Löpskolning, längdhoppsträning och cirkelträning.
24
25
Hässleholms rehab45:00
Hässleholms rehab45:00
Uppvärmning, gummiband, armar, bröst och skuldror samt ben.
25
26
26
27
27
28
28
1
Hopp & löpskolningsprogram1:05:00
Hopp & löpskolningsprogram1:05:00
Uppvärmning, Löpskolning, Fartlek, olika hopp.
1
v. 9
Styrka:
 
45:00
 
Annat:
 
2:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:20:00
0,0 km
Vecka 10
2
2
3
3
4
HAIS Veteranträning1:30:00
HAIS Veteranträning1:30:00
Uppvärmning. Teknikträning stavhopp.
4
5
5
6
6
7
Hais Veteranträning50:00
Hais Veteranträning50:00
Uppvärmning, Löpskolning, sprintträning samt hoppträning.
7
8
8
v. 10
Annat:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:20:00
0,0 km
Vecka 11
9
9
10
Hais Veteranträning 25+1:30:00
Hais Veteranträning 25+1:30:00
Uppvärmning, Löpskolning, 4 x 36 m sprint med starter, Snabbuthållighet 4 x 18 ...
10
11
Hässleholms Rehab55:00
Hässleholms Rehab55:00
Uppvärmning, 9 olika övningar för bröst, skuldror, armar och axlar.
11
12
12
13
13
14
Styrkegymnastik1:20:00
Styrkegymnastik1:20:00
Diverse övningar med kroppen som vikt.
14
15
15
v. 11
Styrka:
 
2:15:00
 
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:45:00
0,0 km
Vecka 12
16
16
17
Veteranfriidrott Hais1:30:00
Veteranfriidrott Hais1:30:00
Tävlingträning i flera omgångar med inslag av både sprint och styrka.
17
18
Hässleholms rehab55:00
Hässleholms rehab55:00
Uppvärmning. 6 övningar för axlar, bröst och skuldror. 3 övningar för benen. ...
18
19
Tungt trädgårdsarbete3:00:00
Tungt trädgårdsarbete3:00:00
Grävt upp grästuvor och sand samt kört det på skottkärra. Ben armar bröst och ...
19
20
Tungt trädgårdsarbete4:00:00
Tungt trädgårdsarbete4:00:00
Lastat två omgångar med grästuvor på släp. Lastat av de två släpen genom att ...
20
21
21
22
Lätt trädgårdsarbete2:00:00
Lätt trädgårdsarbete2:00:00
Har idag lastat sand och kört tillbaka det med skottkärra samt jämnat ut sanden ...
22
v. 12
Styrka:
 
55:00
 
Annat:
 
10:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:25:00
0,0 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons