annons
Mikael Lindén

Mikael Lindén

Tränat i år
Tränat i år 45 h
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 22 km
Skidat i mars
Skidat i mars 0 km

Blir 68 år i november 2026, 182 cm lång och väger 74kg. Har tränat hela livet, först och främst som friidrottare men även i mitt arbete som yrkesofficer under 23 år. Idag tränar jag för att må bra. Körde 2024 öppet spår för 20:e gången. Har kört totalt 21 Vasalopp och öppna spår. Därmed bärgade jag nu även silvermedaljen. Dock infann sig inte någon motivation för att köra fler lopp utan i april 2024 började jag med att träna veteran friidrott. Det blev silver i höjdhopp och brons i stav på Veteran SM.

Målsättning:

Först och främst för att må bra i livet och att kunna orka att bli äldre, mår bäst när jag tränar regelbundet. För det andra så är mitt mål nu att ta medalj gärna ett guld på veteran SM i friidrott/höjdhopp och stav. Delta internationellt på Veteran EM. För det tredje att slå Skånskt rekord i höjdhopp och stav.

Oktober 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
25
26
26
27
27
28
Intervaller11,2 km • 4:42 m/km
Intervaller11,2 km • 4:42 m/km
5 km uppvärmning, 10 x 400 m intervaller, nedkörning 2 km
28
29
29
30
30
v. 39
Skidor:
4:42/km
52:39
11,2 km
Promenad:
10:46/km
56:00
5,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:48:39
16,4 km
Vecka 40
2
2
3
Distans17,1 km • 4:40 m/km
Distans17,1 km • 4:40 m/km
Distans + 3 attackstakningar x 300 m
3
4
4
6
6
7
Patriks Runda22,7 km • 4:30 m/km
Patriks Runda22,7 km • 4:30 m/km
Första långrullet i snacktempo tillsammans med den mycket trevlige Patrik Jönsson.
7
8
Allmänt1:20:00
Allmänt1:20:00
Mage rygg armar bröst skuldror. Tung styrketräning.
8
v. 40
Cykel:
21,3 km/h
42:06
15,0 km
Skidor:
4:35/km
3:02:11
39,8 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:04:17
54,8 km
Vecka 41
9
9
10
Distans11,4 km • 5:23 m/km
Distans11,4 km • 5:23 m/km
Uppvärmning 7 km, intervaller 7 x 300 m i apoteksbacken, nedvärmning 2 km .
10
11
11
12
Hälsoprofilen1:10:00
Hälsoprofilen1:10:00
Uppvärmning 10 min mage & rygg, bröst, skuldror, triceps. Tunga vikter 10, 8 ...
12
13
13
14
14
15
15
v. 41
Skidor:
5:23/km
1:01:07
11,4 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:11:07
11,4 km
Vecka 42
17
17
18
18
20
20
22
22
v. 42
Cykel:
20,9 km/h
42:29
14,8 km
Skidor:
5:35/km
3:21:57
36,2 km
Promenad:
10:58/km
57:00
5,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:01:26
56,2 km
Vecka 43
23
23
24
Distans10,7 km • 5:54 m/km
Distans10,7 km • 5:54 m/km
Lite uppvärmning 2 km seda 11 x 300 m intervaller i apoteksbacken 1 km ...
24
25
25
26
Hälsoprofilen 1:05:00
Hälsoprofilen 1:05:00
Mage & rygg. Triceps, biceps, bröst & skuldror. 5 min i roddmaskin. Något ben.
26
27
27
28
28
29
29
v. 43
Skidor:
5:54/km
1:03:20
10,7 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:08:20
10,7 km
Vecka 44
30
30
31
Distans12,1 km • 5:37 m/km
Distans12,1 km • 5:37 m/km
4 km snabbdistans intervaller 11 x 300 m + 11 x 300 m vila Nedkörning 1,2 km En ...
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 44
Skidor:
5:37/km
1:07:42
12,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:07:42
12,1 km
annons