annons
Mikael Lindén

Mikael Lindén

Tränat i år
Tränat i år 45 h
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 22 km
Skidat i mars
Skidat i mars 0 km

Blir 68 år i november 2026, 182 cm lång och väger 74kg. Har tränat hela livet, först och främst som friidrottare men även i mitt arbete som yrkesofficer under 23 år. Idag tränar jag för att må bra. Körde 2024 öppet spår för 20:e gången. Har kört totalt 21 Vasalopp och öppna spår. Därmed bärgade jag nu även silvermedaljen. Dock infann sig inte någon motivation för att köra fler lopp utan i april 2024 började jag med att träna veteran friidrott. Det blev silver i höjdhopp och brons i stav på Veteran SM.

Målsättning:

Först och främst för att må bra i livet och att kunna orka att bli äldre, mår bäst när jag tränar regelbundet. För det andra så är mitt mål nu att ta medalj gärna ett guld på veteran SM i friidrott/höjdhopp och stav. Delta internationellt på Veteran EM. För det tredje att slå Skånskt rekord i höjdhopp och stav.

Januari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
1
2
2
3
Apoteksbacken10,7 km • 5:28 m/km
Apoteksbacken10,7 km • 5:28 m/km
Intervaller 16 x 300 m plus uppvärmning och nedkörning.
3
4
4
5
5
6
6
7
Patriks runda21,3 km • 4:32 m/km
Patriks runda21,3 km • 4:32 m/km
Härlig kall morgon - 6 grader. Bra tempo idag.
7
v. 1
Skidor:
4:50/km
2:35:14
32,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:14
32,1 km
Vecka 2
8
8
9
9
10
10
11
Hälsoprofilen1:05:00
Hälsoprofilen1:05:00
Uppvärmning 10 min Mage rygg skuldror bröst
11
12
12
13
13
14
Distans24,9 km • 4:29 m/km
Distans24,9 km • 4:29 m/km
Ännu en härlig bilfri söndagmorgon med skönfrisk luft. - 1 grad idag och lite ...
14
v. 2
Skidor:
4:29/km
1:51:36
24,9 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:56:36
24,9 km
Vecka 3
15
15
16
Apoteksbacken10,5 km • 5:57 m/km
Apoteksbacken10,5 km • 5:57 m/km
15 x 300 m stakintervaller uppvärmning och nervärmning
16
17
Hälsoprofilen 1:00:00
Hälsoprofilen 1:00:00
15 minuters uppvärmning på crosstrainer. 45 minuters intensiv styrketräning, ...
17
18
18
19
19
20
Bockatorpet 6,6 km
Bockatorpet 6,6 km
Telefonen lade av. Därför kompletterar jag med ytterligare 6,62 km. Med tanke ...
20
21
Bockatorpet15,1 km • 4:46 m/km
Bockatorpet15,1 km • 4:46 m/km
Spåren höll förvånansvärt bra sedan igår lördag. Vädret är med oss och väldigt ...
21
v. 3
Skidor:
5:38/km
3:18:44
41,9 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:18:44
41,9 km
Vecka 4
22
22
23
Apoteksbacken 9,5 km • 5:59 m/km
Apoteksbacken 9,5 km • 5:59 m/km
Uppvärmning 12 x 300 m stakintervaller nerkörning. Kände mig pigg och fräsch ...
23
24
24
25
25
26
26
27
Distans38,8 km • 18,07 km/h
Distans38,8 km • 18,07 km/h
Idag var det planerat långrull men rullskidorna bokstavligen kroknade efter 300 ...
27
v. 4
Cykel:
18,9 km/h
2:51:17
53,8 km
Skidor:
5:59/km
56:33
9,5 km
Promenad:
5:26/km
38:00
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:25:50
70,3 km
Vecka 5
29
29
30
Skidome Göteborg25,2 km • 4:31 m/km
Skidome Göteborg25,2 km • 4:31 m/km
Ikväll var jag i Skidome Göteborg för första gången. Körde 21 varv på en 1200 m ...
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
Hälsoprofilen1:20:00
Hälsoprofilen1:20:00
15 min uppvärmning crosstrainer. Mage/rygg, armar/bröst/skuldror ben. 5 min ...
4
v. 5
Löpning:
--/km
8:35
0,0 km
Skidor:
4:31/km
1:54:00
25,2 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:22:35
25,2 km
annons