annons
Mikael Lindén

Mikael Lindén

Tränat i år
Tränat i år 45 h
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 22 km
Skidat i mars
Skidat i mars 0 km

Blir 68 år i november 2026, 182 cm lång och väger 74kg. Har tränat hela livet, först och främst som friidrottare men även i mitt arbete som yrkesofficer under 23 år. Idag tränar jag för att må bra. Körde 2024 öppet spår för 20:e gången. Har kört totalt 21 Vasalopp och öppna spår. Därmed bärgade jag nu även silvermedaljen. Dock infann sig inte någon motivation för att köra fler lopp utan i april 2024 började jag med att träna veteran friidrott. Det blev silver i höjdhopp och brons i stav på Veteran SM.

Målsättning:

Först och främst för att må bra i livet och att kunna orka att bli äldre, mår bäst när jag tränar regelbundet. För det andra så är mitt mål nu att ta medalj gärna ett guld på veteran SM i friidrott/höjdhopp och stav. Delta internationellt på Veteran EM. För det tredje att slå Skånskt rekord i höjdhopp och stav.

Mars 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
Veteran träning Hais1:30
Veteran träning Hais1:30
Uppvärmning, häckträning teknik + tre omg start med full fart tre häckar, ...
25
26
26
28
28
v. 9
Styrka:
 
50:00
 
Promenad:
12:22/km
2:39:56
12,9 km
Annat:
 
1:30
 
Totalt:Total tid:
 
3:31:26
12,9 km
Vecka 10
4
Veteran träning Hais1:30:00
Veteran träning Hais1:30:00
Uppvärmning, tresteg, cirkelträning med inriktning på ben avslutade med ...
4
5
Rickypass50:00
Rickypass50:00
Fokus styrka, spänst, explosivitet.
5
6
6
7
Rehabträning40:00
Rehabträning40:00
Övningar för ökad rörlighet. Ljumskar, höfter. Styrkeövningar för nedre delen ...
7
8
8
v. 10
Cykel:
15,6 km/h
35:21
9,2 km
Styrka:
 
50:00
 
Promenad:
13:06/km
33:09
2,5 km
Annat:
 
2:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:08:30
11,7 km
Vecka 11
10
Ricky pass1:00:00
Ricky pass1:00:00
Ben, armar, mage ,rygg. Fokus på styrka, spänst och explosivitet.
10
11
Veteranträning Hans1:30:00
Veteranträning Hans1:30:00
Gedigen uppvärmning, spjut träning, cirkelträning och ned- joggning.
11
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 11
Cykel:
14,7 km/h
37:24
9,2 km
Styrka:
 
2:05:00
 
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:12:24
9,2 km
Vecka 12
17
17
19
19
20
Löpskolning Fartlek Styrkegym
Löpskolning Fartlek Styrkegym
Uppvärmning. 2000 m samt gymövn. Löpskolning. Fartlek 3 x 75m 60% 3 x 75 m 90%. ...
20
21
21
22
22
23
Löpskolning snabbhets träning50:00
Löpskolning snabbhets träning50:00
Uppvärmning 1500 m samt gymövn. Löpskolning. 5 x 75 m 80 - 90%. Nedjoggning
23
v. 12
Cykel:
17,1 km/h
36:25
10,4 km
Annat:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:26:25
10,4 km
Vecka 13
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons