Träningsdagbok: thomas fröjd, Kristianstad
thomas fröjd

thomas fröjd

1961 • Kristianstad

thomas fröjd

1961 • Kristianstad
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 225 st
Löpt i år
Löpt i år 1185 km
Tränat i år
Tränat i år 188 h

Klubb: Härlövsif

Medlem sedan 5 april 2015

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
29
31
Core40:00
Core40:00
31
1
1
2
Cirkelpass 30:00
Cirkelpass 30:00
2
3
3
4
Cypern ute5,4 km • 5:26 m/km
Cypern ute5,4 km • 5:26 m/km
4
v. 35
Löpning:
5:26/km
1:49:27
20,1 km
Grupp:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:39:27
20,1 km
Vecka 36
5
5
6
6
7
Kristianstad löpargrupp intervaller 8,2 km • 5:30 m/km
Kristianstad löpargrupp intervaller 8,2 km • 5:30 m/km
Intervaller trail.8×ca:600m+upp och ner jogg
7
8
Pt-pass revive 1:00:00
Pt-pass revive 1:00:00
Grymt jobbigt men roligt
8
9
9
10
10
11
Åsum 9,4 km • 5:29 m/km
Åsum 9,4 km • 5:29 m/km
11
v. 36
Löpning:
5:26/km
2:03:13
22,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:03:13
22,7 km
Vecka 37
12
Runacademy ledare12,2 km • 6:21 m/km
Runacademy ledare12,2 km • 6:21 m/km
Runacademy som ledare fantastiskt roligt. Intervaller 70s×6+40s×6+20s×6.upp och ...
12
14
Kristianstad löpargrupp intervaller 12,3 km • 5:05 m/km
Kristianstad löpargrupp intervaller 12,3 km • 5:05 m/km
Intervaller 3×3min +4×2min +5×1min +upp och ner jogg
14
15
15
16
16
17
Hit/spinning 1:00:00
Hit/spinning 1:00:00
17
18
18
v. 37
Löpning:
5:35/km
4:11:02
45,0 km
Grupp:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:56:02
45,0 km
Vecka 38
19
Runacademy ledare11,5 km • 6:41 m/km
Runacademy ledare11,5 km • 6:41 m/km
Trail intervaller 3-2-1min+4×15s serie vila 2min×3+upp och ner jogg
19
20
20
21
Kristianstad löpargrupp intervaller 9,0 km • 5:10 m/km
Kristianstad löpargrupp intervaller 9,0 km • 5:10 m/km
Intervaller 7×2-1min+upp och ner jogg
21
22
22
23
23
24
Spinning wellnes 1:30:00
Spinning wellnes 1:30:00
24
25
25
v. 38
Löpning:
6:00/km
3:04:13
30,7 km
Cykel:
-- km/h
1:30:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:34:13
30,7 km
Vecka 39
26
26
27
Revive body mix45:00
Revive body mix45:00
27
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 39
Löpning:
5:23/km
2:38:51
21,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:38:51
21,2 km