annons
Stefan Gothe

Stefan Gothe

Joggpers
Joggpers 5:44 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

40-åring som försöker hålla sig form med hjälp av löpning. Har varit lite si och så med kontinuitet under årens lopp.

Mitt nya måtto: Sprang jag inte igår så ska jag springa idag!

Målsättning:

Må bättre, orka mer, bli en bättre och mer harmonisk människa.

Juni 2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 23
4
4
5
5
6
Lilla rundan4,0 km • 6:15 m/km
Lilla rundan4,0 km • 6:15 m/km
Känna efter hur knä och benhinna mår inför maran. Reultat ok.
6
7
7
8
8
10
10
v. 23
Löpning:
6:16/km
4:49:11
46,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:49:11
46,2 km
Vecka 24
11
11
12
12
15
15
16
Stora söderbysjön runt 9,5 km • 5:16 m/km
Stora söderbysjön runt 9,5 km • 5:16 m/km
Intervall 4x(4+3): 166:152, 171:155, 169:156, 163:161 TE 5.0
16
17
17
v. 24
Löpning:
5:12/km
2:12:33
25,5 km
Cykel:
22,0 km/h
2:00:00
44,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:12:33
69,5 km
Vecka 25
18
18
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 25
Löpning:
5:41/km
1:39:27
17,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:39:27
17,5 km
Vecka 26
26
26
28
28
29
29
1
1
v. 26
Löpning:
5:28/km
1:16:16
14,0 km
Cykel:
22,0 km/h
2:00:00
44,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:16:16
58,0 km
annons