Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Melissa More
1986
Stockholm
Medlem sedan 22 maj 2015
Joggpers
Joggpers
4:51
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
141
st
Löpt i år
Löpt i år
220
km
Tränat i år
Tränat i år
116
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Yoga och rehab
55:00
Yoga och rehab
55:00
31
1
Kvällslöpning
9,5 km • 6:41 m/km
Kvällslöpning
9,5 km • 6:41 m/km
1
2
Rehab och styrka
35:00
Rehab och styrka
35:00
Cykel ToR jobb
22,0 km • 22,00 km/h
Cykel ToR jobb
22,0 km • 22,00 km/h
2
3
3
4
Backe 10*150m + upp och nedjogg
6,0 km • 6:28 m/km
Backe 10*150m + upp och nedjogg
6,0 km • 6:28 m/km
4
5
TR sukaisian
38,0 km • 30,40 km/h
TR sukaisian
38,0 km • 30,40 km/h
5
6
Sim
2,2 km • 2:44 m/100 m
Sim
2,2 km • 2:44 m/100 m
Lpngpass
25,0 km • 5:31 m/km
Lpngpass
25,0 km • 5:31 m/km
6
v. 14
Löpning:
5:56/km
4:00:17
40,5 km
Cykel:
26,7 km/h
2:15:00
60,0 km
Simning:
2:44/100 m
1:00:00
2200 m
k
Styrka:
35:00
Annat:
55:00
Totalt:
Total tid:
8:45:17
102,7 km
Vecka 15
7
Yoga
57:00
Yoga
57:00
ToR jobb
22,0 km • 22,00 km/h
ToR jobb
22,0 km • 22,00 km/h
7
8
Löpning
9,0 km • 6:00 m/km
Löpning
9,0 km • 6:00 m/km
8
9
Lätt styrka
48:00
Lätt styrka
48:00
ToR jobb
21,5 km • 22,63 km/h
ToR jobb
21,5 km • 22,63 km/h
9
10
BSS
2,4 km • 2:28 m/100 m
BSS
2,4 km • 2:28 m/100 m
Till jobb
9,0 km • 5:58 m/km
Till jobb
9,0 km • 5:58 m/km
10
11
Cirkel och rehab
55:00
Cirkel och rehab
55:00
11
12
TR venado
32,0 km • 32,00 km/h
TR venado
32,0 km • 32,00 km/h
12
13
BSS
2,5 km • 2:24 m/100 m
BSS
2,5 km • 2:24 m/100 m
6*6 min tröskel (ca 4.45-tempo), 2 min vila
12,5 km • 5:32 m/km
6*6 min tröskel (ca 4.45-tempo), 2 min vila
12,5 km • 5:32 m/km
13
v. 15
Löpning:
5:48/km
2:57:10
30,5 km
Cykel:
25,6 km/h
2:57:00
75,5 km
Simning:
2:26/100 m
1:59:00
4900 m
k
Styrka:
1:43:00
Annat:
57:00
Totalt:
Total tid:
10:33:10
110,9 km
Vecka 16
14
ToR blackan
25,0 km • 25,00 km/h
ToR blackan
25,0 km • 25,00 km/h
Stretch
20:00
Stretch
20:00
14
15
Distans
8,1 km • 6:03 m/km
Distans
8,1 km • 6:03 m/km
15
16
Löp hem (förkortad)
7,0 km • 5:59 m/km
Löp hem (förkortad)
7,0 km • 5:59 m/km
16
17
Löp hjärtum
8,1 km • 5:56 m/km
Löp hjärtum
8,1 km • 5:56 m/km
17
18
Hemmastyrka och stretch
50:00
Hemmastyrka och stretch
50:00
18
19
Backe hjärtum 6 gånger
10,6 km • 7:00 m/km
Backe hjärtum 6 gånger
10,6 km • 7:00 m/km
Intervaller på 2,57, 2,50, 2,51, 2,51, 2,58, 2,55
19
20
BSS
2,4 km • 2:30 m/100 m
BSS
2,4 km • 2:30 m/100 m
20
v. 16
Löpning:
6:19/km
3:33:03
33,8 km
Cykel:
25,0 km/h
1:00:00
25,0 km
Simning:
2:30/100 m
1:00:00
2400 m
k
Styrka:
50:00
Annat:
20:00
Totalt:
Total tid:
6:43:03
61,2 km
Vecka 17
21
TR table rock
30,0 km • 30,00 km/h
TR table rock
30,0 km • 30,00 km/h
21
22
ToR jobb
18,0 km • 21,60 km/h
ToR jobb
18,0 km • 21,60 km/h
Rehab och styrka
1:25:00
Rehab och styrka
1:25:00
22
23
Lunchlöpning
10,0 km • 6:12 m/km
Lunchlöpning
10,0 km • 6:12 m/km
23
24
ToR jobbet
18,0 km • 20,77 km/h
ToR jobbet
18,0 km • 20,77 km/h
Fuck Cancerf loppet
10,0 km • 48:34
Fuck Cancerf loppet
10,0 km • 48:34
4:51 m/km
Ville testa halvmara tempo (5 min/km). Kändes bra och lätt men samtidigt som ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Rehab Axel
15:00
Rehab Axel
15:00
24
25
Hem
8,7 km • 6:04 m/km
Hem
8,7 km • 6:04 m/km
25
26
TR echo-3
30,0 km • 30,00 km/h
TR echo-3
30,0 km • 30,00 km/h
26
27
Mammas gym
48:00
Mammas gym
48:00
BSS sim
2,6 km • 2:18 m/100 m
BSS sim
2,6 km • 2:18 m/100 m
27
v. 17
Löpning:
5:42/km
2:43:15
28,7 km
Cykel:
26,0 km/h
3:42:00
96,0 km
Simning:
2:18/100 m
1:00:00
2609 m
k
Styrka:
2:13:00
Annat:
15:00
Totalt:
Total tid:
9:53:15
127,3 km
Vecka 18
28
Lugnt pass
8,0 km • 6:15 m/km
Lugnt pass
8,0 km • 6:15 m/km
28
29
TR sleeping Beuty-5
15,0 km • 30,00 km/h
TR sleeping Beuty-5
15,0 km • 30,00 km/h
ToR jobb
18,0 km • 20,00 km/h
ToR jobb
18,0 km • 20,00 km/h
29
30
Till jobb
11,2 km • 5:48 m/km
Till jobb
11,2 km • 5:48 m/km
30
1
Är intervall bana
11,0 km • 7:05 m/km
Är intervall bana
11,0 km • 7:05 m/km
Sprintlopp 3*6 spurtar mellan ca 180-280 meter, ökande. Gåvila tillbaka
BSS
2,6 km • 2:14 m/100 m
BSS
2,6 km • 2:14 m/100 m
Va slutkörd efter löpintervalletna
1
2
Kiss ängen och rehab
42:00
Kiss ängen och rehab
42:00
2
3
TR fletcher
45,0 km • 30,00 km/h
TR fletcher
45,0 km • 30,00 km/h
3
4
BSS
2,6 km • 2:14 m/100 m
BSS
2,6 km • 2:14 m/100 m
ÄR löp
17,1 km • 5:55 m/km
ÄR löp
17,1 km • 5:55 m/km
4
v. 18
Löpning:
6:13/km
4:54:00
47,3 km
Cykel:
26,9 km/h
2:54:00
78,0 km
Simning:
2:14/100 m
1:56:00
5200 m
k
Styrka:
42:00
Totalt:
Total tid:
10:26:00
130,5 km
annons
