annons
Melissa More

Melissa More

Joggpers
Joggpers 4:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 141 st
Löpt i år
Löpt i år 220 km
Tränat i år
Tränat i år 116 h
Följer Följs av
Maj 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
Är intervall bana11,0 km • 7:05 m/km
Är intervall bana11,0 km • 7:05 m/km
Sprintlopp 3*6 spurtar mellan ca 180-280 meter, ökande. Gåvila tillbaka
BSS2,6 km • 2:14 m/100 m
BSS2,6 km • 2:14 m/100 m
Va slutkörd efter löpintervalletna
1
v. 18
Löpning:
6:13/km
4:54:00
47,3 km
Cykel:
26,9 km/h
2:54:00
78,0 km
Simning:
2:14/100 m
1:56:00
5200 m
Styrka:
 
42:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:26:00
130,5 km
Vecka 19
7
Intervall från jobb9,9 km • 5:24 m/km
Intervall från jobb9,9 km • 5:24 m/km
3 det av 400m,300m,200m,100m. Relativt snabbt mellan 1500m fart och 800mfart. ...
7
v. 19
Löpning:
5:42/km
1:46:10
18,6 km
Cykel:
27,2 km/h
4:49:00
131,0 km
Simning:
2:13/100 m
2:00:00
5400 m
Styrka:
 
28:00
 
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:18:10
155,0 km
Vecka 20
v. 20
Löpning:
5:56/km
4:50:00
48,8 km
Cykel:
24,3 km/h
3:57:00
96,0 km
Simning:
2:16/100 m
2:00:00
5300 m
Styrka:
 
53:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:40:00
150,1 km
Vecka 21
v. 21
Löpning:
5:49/km
4:04:54
42,1 km
Cykel:
24,4 km/h
4:30:43
110,2 km
Simning:
2:15/100 m
1:59:34
5300 m
Styrka:
 
1:13:18
 
Totalt:Total tid:
 
11:48:29
157,6 km
Vecka 22
v. 22
Löpning:
6:38/km
5:18:40
48,0 km
Cykel:
26,5 km/h
2:15:48
60,0 km
Simning:
2:21/100 m
58:56
2500 m
Styrka:
 
23:10
 
Annat:
 
59:04
 
Totalt:Total tid:
 
9:55:38
110,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige