annons

Melissa More

1986
Stockholm
Medlem sedan 22 maj 2015

Joggpers

Joggpers 4:51 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 141 st

Löpt i år

Löpt i år 220 km

Tränat i år

Tränat i år 116 h

Följer Följs av

Juni 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

Yoga och styrka 59:04

Löpning 4*2min, 4*90 sek, 4*60 sek, samma pj9,6 km • 6:02 m/km

Löpning 2025-05-286,6 km • 11:44 m/km

Löpning 2025-05-2910,0 km • 5:11 m/km

Löpning korsmosjön 2 varv 6,8 km • 6:54 m/km

Styrka med barnen 23:10

Cykel Ingarö TT60,0 km • 26,51 km/h

Löpning 3*10 min (sista 12min) halvmara-tempo, 2min pj 15,0 km • 5:37 m/km

Simning 2025-06-012,5 km • 2:21 m/100 m

v. 22

Löpning:

6:38/km

5:18:40

48,0 km

Cykel:

26,5 km/h

2:15:48

60,0 km

Simning:

2:21/100 m

58:56

2500 mk

Styrka:

23:10

Annat:

59:04

Totalt:Total tid:

9:55:38

110,6 km

Vecka 23

Cykel till jobb9,0 km • 15,43 km/h

Cykel från jobb 9,0 km • 20,27 km/h

Löpdejt med Petter 9,5 km • 5:46 m/km

Cykel till jobb9,0 km • 15,23 km/h

Cykel ToR Lidingö 26,2 km • 18,43 km/h

Löpning 2025-06-047,0 km • 6:26 m/km

Cykel 2025-06-058,7 km • 17,09 km/h

Cykel 2025-06-057,9 km • 16,04 km/h

Simning 2025-06-052,6 km • 2:16 m/100 m

Utö Swimrun Sprint17,3 km • 2:30:06

Utö Swimrun Sprint17,3 km • 2:30:06
8:39 m/km

Körde med Leonie. Blåsigt (ca 18m/s) och ca 8 grader i vattnet på kallaste ...

TT på Lovön 45,8 km • 25,77 km/h

Simning 2025-06-082,7 km • 2:14 m/100 m

v. 23

Löpning:

7:23/km

4:10:07

33,9 km

Cykel:

19,9 km/h

5:49:07

115,6 km

Simning:

2:15/100 m

1:59:07

5300 mk

Totalt:Total tid:

11:58:21

154,8 km

Vecka 24

Löpning 2025-06-099,2 km • 5:50 m/km

Löpning intervaller9,0 km • 5:38 m/km

TR ??20,0 km • 26,67 km/h

Simning BSS2,7 km • 2:14 m/100 m

Löpning 2025-06-136,0 km • 5:32 m/km

Löpning 2025-06-152,1 km • 6:25 m/km

Broloppet - Tårnby, Köpenhamn–Sibbarp, Malmö21,1 km • 1:46:03

Broloppet - Tårnby, Köpenhamn–Sibbarp, Malmö21,1 km • 1:46:03
5:02 m/km

officiell tid 01:46:01 PB!! bra känsla men varmt och motvind värmde upp ...

v. 24

Löpning:

5:25/km

4:17:03

47,4 km

Cykel:

26,7 km/h

45:00

20,0 km

Simning:

2:14/100 m

1:00:27

2700 mk

Totalt:Total tid:

6:02:30

70,1 km

Vecka 25

till jobb9,1 km • 22,36 km/h

från jobb9,2 km • 19,34 km/h

TR Volunteer -114,0 km • 28,00 km/h

styrka25:00

Löpning 2025-06-188,9 km • 6:08 m/km

TR Mont Albert -128,0 km • 28,00 km/h

midsommarlöpning7,2 km • 5:53 m/km

Simning kroksjön1,9 km • 2:03 m/100 m

Löpning 2 varv Korsmo7,0 km • 6:40 m/km

Cykel från strömma och ekerö76,2 km • 26,03 km/h

v. 25

Löpning:

6:13/km

2:23:41

23,1 km

Cykel:

25,7 km/h

5:18:36

136,5 km

Simning:

2:03/100 m

39:26

1926 mk

Styrka:

25:00

Totalt:Total tid:

8:46:43

161,6 km

Vecka 26

Löpning 2025-06-238,6 km • 5:25 m/km

styrka25:04

Cykel 2025-06-248,9 km • 21,20 km/h

Cykel 2025-06-249,1 km • 20,37 km/h

Backe 10*150 m5,4 km • 6:44 m/km

Löpning almedalen6,3 km • 5:56 m/km

styrka almedalen15:01

TR Monte Pirata23,0 km • 30,67 km/h

Löpning 2025-06-2815,0 km • 5:55 m/km

Cykel uppsala-sthlm101,5 km • 24,92 km/h

v. 26

Löpning:

5:55/km

3:28:30

35,2 km

Cykel:

25,0 km/h

5:41:32

142,6 km

Styrka:

40:05

Totalt:Total tid:

9:50:07

177,8 km

Vecka 27

Löpning 2025-06-308,0 km • 5:33 m/km

Löpning jämtland11,0 km • 5:55 m/km

Cykel 2025-07-0240,9 km • 26,70 km/h

3*(10*70m backe+5 min snabbt, flackt)10,3 km • 6:48 m/km

Cykel jämtland65,0 km • 26,02 km/h

styrka1:05:07

Löpning ÄR23,9 km • 5:56 m/km

v. 27

Löpning:

6:02/km

5:21:29

53,2 km

Cykel:

26,3 km/h

4:01:48

105,9 km

Styrka:

1:05:07

Totalt:Total tid:

10:28:24

159,2 km

annons