Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Melissa More
1986
Stockholm
Medlem sedan 22 maj 2015
Joggpers
Joggpers
4:51
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
118
st
Löpt i år
Löpt i år
209
km
Tränat i år
Tränat i år
98
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Hotellgym
35:02
Hotellgym
35:02
29
30
Tar Abney
28,0 km • 28,00 km/h
Tar Abney
28,0 km • 28,00 km/h
30
31
Löpning 2025-12-31
7,2 km • 5:53 m/km
Löpning 2025-12-31
7,2 km • 5:53 m/km
31
1
TR Taku
13,3 km • 26,60 km/h
TR Taku
13,3 km • 26,60 km/h
1
2
Löpning 2026-01-02
10,0 km • 6:17 m/km
Löpning 2026-01-02
10,0 km • 6:17 m/km
2
3
Längd på ängen
5,5 km • 8:52 m/km
Längd på ängen
5,5 km • 8:52 m/km
Styrka hemma
52:00
Styrka hemma
52:00
3
4
TR snoqualmie
20,0 km • 26,67 km/h
TR snoqualmie
20,0 km • 26,67 km/h
Simning 2026-01-04
2,5 km • 2:27 m/100 m
Simning 2026-01-04
2,5 km • 2:27 m/100 m
4
v. 1
Löpning:
6:07/km
1:45:13
17,2 km
Cykel:
27,2 km/h
2:15:00
61,3 km
Simning:
2:27/100 m
1:01:21
2500 m
k
Skidor:
8:52/km
48:44
5,5 km
Styrka:
1:27:02
Totalt:
Total tid:
7:17:20
86,5 km
Vecka 2
5
Längd grimstafältet
10,9 km • 6:58 m/km
Längd grimstafältet
10,9 km • 6:58 m/km
5
6
Längd ängen
7,0 km • 9:53 m/km
Längd ängen
7,0 km • 9:53 m/km
Styrka hemma
10:30
Styrka hemma
10:30
6
7
Löpning
8,0 km • 5:50 m/km
Löpning
8,0 km • 5:50 m/km
7
8
Forskaren PT tunga lyft
46:05
Forskaren PT tunga lyft
46:05
Simning 2026-01-08
2,8 km • 2:22 m/100 m
Simning 2026-01-08
2,8 km • 2:22 m/100 m
8
9
5*4 min tröskel
9,3 km • 5:57 m/km
5*4 min tröskel
9,3 km • 5:57 m/km
9
10
TR Tetlin
20,0 km • 26,67 km/h
TR Tetlin
20,0 km • 26,67 km/h
Styrka hemma
27:09
Styrka hemma
27:09
10
11
Längd judarn
9,9 km • 6:54 m/km
Längd judarn
9,9 km • 6:54 m/km
Simning 2026-01-11
2,6 km • 2:21 m/100 m
Simning 2026-01-11
2,6 km • 2:21 m/100 m
11
v. 2
Löpning:
5:53/km
1:42:05
17,3 km
Cykel:
26,7 km/h
45:00
20,0 km
Simning:
2:22/100 m
2:07:25
5400 m
k
Skidor:
7:41/km
3:33:40
27,8 km
Styrka:
1:23:44
Totalt:
Total tid:
9:31:54
70,6 km
Vecka 3
12
Styrka hemma
1:05:12
Styrka hemma
1:05:12
12
13
Längd ängen
7,6 km • 7:33 m/km
Längd ängen
7,6 km • 7:33 m/km
13
14
Löpning från jobb
8,8 km • 6:38 m/km
Löpning från jobb
8,8 km • 6:38 m/km
14
15
Löpning till jobb
8,8 km • 6:29 m/km
Löpning till jobb
8,8 km • 6:29 m/km
HIIT Forskaren
33:00
HIIT Forskaren
33:00
Simning 2026-01-15
2,5 km • 2:26 m/100 m
Simning 2026-01-15
2,5 km • 2:26 m/100 m
15
16
Sjuk/magont
Sjuk/magont
16
17
Yoga och rehab
1:01:00
Yoga och rehab
1:01:00
17
18
TR Svinecea
20,0 km • 26,67 km/h
TR Svinecea
20,0 km • 26,67 km/h
18
v. 3
Löpning:
6:34/km
1:55:39
17,6 km
Cykel:
26,7 km/h
45:00
20,0 km
Simning:
2:26/100 m
1:00:59
2500 m
k
Skidor:
7:33/km
57:33
7,6 km
Styrka:
1:38:12
Grupp:
1:01:00
Totalt:
Total tid:
7:18:23
47,8 km
Vecka 4
19
Löpning 2026-01-19
7,5 km • 5:21 m/km
Löpning 2026-01-19
7,5 km • 5:21 m/km
19
20
Styrka rehab hemma
50:28
Styrka rehab hemma
50:28
20
21
TR floder tower
20,0 km • 26,67 km/h
TR floder tower
20,0 km • 26,67 km/h
21
22
Amrap forskaren
38:00
Amrap forskaren
38:00
Simning 2026-01-22
2,4 km • 2:30 m/100 m
Simning 2026-01-22
2,4 km • 2:30 m/100 m
22
23
Löpning 2026-01-23
7,0 km • 5:54 m/km
Löpning 2026-01-23
7,0 km • 5:54 m/km
23
24
Gym hos mamma
1:02:08
Gym hos mamma
1:02:08
24
25
Längd grimstafältet
10,9 km • 7:13 m/km
Längd grimstafältet
10,9 km • 7:13 m/km
Simning 2026-01-25
2,5 km • 2:15 m/100 m
Simning 2026-01-25
2,5 km • 2:15 m/100 m
25
v. 4
Löpning:
5:37/km
1:21:38
14,5 km
Cykel:
26,7 km/h
45:00
20,0 km
Simning:
2:22/100 m
1:56:43
4925 m
k
Skidor:
7:13/km
1:18:24
10,9 km
Styrka:
2:30:36
Totalt:
Total tid:
7:52:21
50,3 km
Vecka 5
26
TR slide mountain
26,0 km • 26,00 km/h
TR slide mountain
26,0 km • 26,00 km/h
26
27
Styrka och rehab
30:04
Styrka och rehab
30:04
TR bayonet
13,0 km • 26,00 km/h
TR bayonet
13,0 km • 26,00 km/h
27
28
Löpning 2026-01-28
8,9 km • 6:21 m/km
Löpning 2026-01-28
8,9 km • 6:21 m/km
28
29
Styrka forskaren
35:02
Styrka forskaren
35:02
Simning 2026-01-29
1,8 km • 3:42 m/100 m
Simning 2026-01-29
1,8 km • 3:42 m/100 m
29
30
Intervall 3* (3-2-1)
7,6 km • 5:21 m/km
Intervall 3* (3-2-1)
7,6 km • 5:21 m/km
30
31
TR bearpen
24,0 km • 24,00 km/h
TR bearpen
24,0 km • 24,00 km/h
31
1
Löpning 2026-02-01
15,1 km • 5:59 m/km
Löpning 2026-02-01
15,1 km • 5:59 m/km
Simning 2026-02-01
2,5 km • 2:20 m/100 m
Simning 2026-02-01
2,5 km • 2:20 m/100 m
1
v. 5
Löpning:
5:56/km
3:07:17
31,6 km
Cykel:
25,2 km/h
2:30:00
63,0 km
Simning:
2:54/100 m
2:03:09
4250 m
k
Styrka:
1:05:06
Totalt:
Total tid:
8:45:32
98,8 km
annons