Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Christer Wahl
1966
västerås
Medlem sedan 17 maj 2008
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
49
st
Löppass i år
Löppass i år
18
st
Löpt i år
Löpt i år
154
km
Cykelpass i år
Cykelpass i år
1
st
May the force be with you
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
Ramptest FTP 274W
11,0 km • 24,44 km/h
Ramptest FTP 274W
11,0 km • 24,44 km/h
28
29
Distans
35,3 km • 17,65 km/h
Distans
35,3 km • 17,65 km/h
29
30
30
1
Distans
20,0 km • 37,50 km/h
Distans
20,0 km • 37,50 km/h
1
2
Distans
45,6 km • 29,42 km/h
Distans
45,6 km • 29,42 km/h
2
3
Distans
74,7 km • 27,84 km/h
Distans
74,7 km • 27,84 km/h
3
v. 18
Cykel:
25,9 km/h
7:13:00
186,6 km
Totalt:
Total tid:
7:13:00
186,6 km
Vecka 19
4
4
5
Distans
5,5 km • 5:27 m/km
Distans
5,5 km • 5:27 m/km
5
6
Distans
23,0 km • 23,00 km/h
Distans
23,0 km • 23,00 km/h
Krånglande baknav igen:(
6
7
Distans
27,0 km • 27,00 km/h
Distans
27,0 km • 27,00 km/h
Några blandade intervaller
7
8
Trail med Jorge
13,4 km • 6:07 m/km
Trail med Jorge
13,4 km • 6:07 m/km
8
9
Köping o fika
100,4 km • 27,51 km/h
Köping o fika
100,4 km • 27,51 km/h
9
10
Distans
10,0 km • 5:36 m/km
Distans
10,0 km • 5:36 m/km
10
v. 19
Löpning:
5:49/km
2:48:00
28,9 km
Cykel:
26,6 km/h
5:39:00
150,4 km
Totalt:
Total tid:
8:27:00
179,3 km
Vecka 20
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Trail m Jorge
13,5 km • 6:04 m/km
Trail m Jorge
13,5 km • 6:04 m/km
15
16
Sura
61,0 km • 17,94 km/h
Sura
61,0 km • 17,94 km/h
16
17
17
v. 20
Löpning:
6:04/km
1:22:00
13,5 km
Cykel:
17,9 km/h
3:24:00
61,0 km
Totalt:
Total tid:
4:46:00
74,5 km
Vecka 21
18
Distans
14,3 km • 15,32 km/h
Distans
14,3 km • 15,32 km/h
Vedbobacken x2
18
19
19
20
Distans
14,0 km • 10,50 km/h
Distans
14,0 km • 10,50 km/h
20
21
Distans
53,0 km • 18,71 km/h
Distans
53,0 km • 18,71 km/h
21
22
22
23
23
24
Distans
13,7 km • 6:17 m/km
Distans
13,7 km • 6:17 m/km
24
v. 21
Löpning:
6:17/km
1:26:00
13,7 km
Cykel:
15,9 km/h
5:06:00
81,3 km
Totalt:
Total tid:
6:32:00
95,0 km
Vecka 22
25
Vedbo x4. 310 höjdm
17,3 km • 4:03 m/km
Vedbo x4. 310 höjdm
17,3 km • 4:03 m/km
25
26
Sala silvergruva med Therese
7,0 km • 7,00 km/h
Sala silvergruva med Therese
7,0 km • 7,00 km/h
Mycket fina stigar
26
27
27
28
Distans
13,3 km • 4:31 m/km
Distans
13,3 km • 4:31 m/km
28
29
29
30
Frösåker
65,3 km • 17,18 km/h
Frösåker
65,3 km • 17,18 km/h
Kul vända med VCK. Badelundaåsen-Gäddeholm-Frösåker
30
31
Distans
35,0 km • 28,00 km/h
Distans
35,0 km • 28,00 km/h
31
v. 22
Löpning:
4:15/km
2:10:00
30,6 km
Cykel:
17,7 km/h
6:03:00
107,3 km
Totalt:
Total tid:
8:13:00
137,9 km
annons