Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Christer Wahl
1966
västerås
Medlem sedan 17 maj 2008
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
46
st
Löppass i år
Löppass i år
17
st
Löpt i år
Löpt i år
139
km
Cykelpass i år
Cykelpass i år
0
st
May the force be with you
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
28
Intervaller 3x8 min
22,0 km • 24,44 km/h
Intervaller 3x8 min
22,0 km • 24,44 km/h
Kändes bra, kunde tryckt lite mer
28
29
29
30
Intervaller 5x3 min 3 min vila
21,0 km • 22,11 km/h
Intervaller 5x3 min 3 min vila
21,0 km • 22,11 km/h
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 26
Cykel:
23,2 km/h
1:51:00
43,0 km
Totalt:
Total tid:
1:51:00
43,0 km
Vecka 27
5
Intervaller 5x3 min
21,3 km • 22,03 km/h
Intervaller 5x3 min
21,3 km • 22,03 km/h
5
6
Distans
57,0 km • 28,98 km/h
Distans
57,0 km • 28,98 km/h
6
7
Intervaller 3x10 min Björnön
36,5 km • 18,88 km/h
Intervaller 3x10 min Björnön
36,5 km • 18,88 km/h
7
8
8
9
Distans
60,6 km • 21,64 km/h
Distans
60,6 km • 21,64 km/h
9
10
Distans
5,0 km • 6:00 m/km
Distans
5,0 km • 6:00 m/km
10
11
Till Riddarhyttan
84,3 km • 23,64 km/h
Till Riddarhyttan
84,3 km • 23,64 km/h
11
v. 27
Löpning:
6:00/km
30:00
5,0 km
Cykel:
23,1 km/h
11:14:00
259,7 km
Totalt:
Total tid:
11:44:00
264,7 km
Vecka 28
12
Intervaller 5x3 min
22,0 km • 20,95 km/h
Intervaller 5x3 min
22,0 km • 20,95 km/h
12
13
Engelbrektsrundan
56,5 km • 19,04 km/h
Engelbrektsrundan
56,5 km • 19,04 km/h
Körde fel på fler ställen då det var svårt att se skyltarna i det höga gräset
13
14
14
15
15
16
Intervaller 3x10 min
28,7 km • 22,66 km/h
Intervaller 3x10 min
28,7 km • 22,66 km/h
Lista ca 5,1 km/intervall
16
17
Distans
17,4 km • 14,70 km/h
Distans
17,4 km • 14,70 km/h
17
18
Distans
32,3 km • 17,00 km/h
Distans
32,3 km • 17,00 km/h
18
v. 28
Cykel:
18,8 km/h
8:22:00
156,9 km
Totalt:
Total tid:
8:22:00
156,9 km
Vecka 29
19
Distans
10,0 km • 6:00 m/km
Distans
10,0 km • 6:00 m/km
19
20
Falun
42,4 km • 14,62 km/h
Falun
42,4 km • 14,62 km/h
20
21
21
22
22
23
23
24
Distans
28,5 km • 28,50 km/h
Distans
28,5 km • 28,50 km/h
24
25
Distans
51,1 km • 28,65 km/h
Distans
51,1 km • 28,65 km/h
25
v. 29
Löpning:
6:00/km
1:00:00
10,0 km
Cykel:
21,5 km/h
5:41:00
122,0 km
Totalt:
Total tid:
6:41:00
132,0 km
Vecka 30
26
Intervaller 5x3 min. Två KOM!😃
24,6 km • 20,22 km/h
Intervaller 5x3 min. Två KOM!😃
24,6 km • 20,22 km/h
Börjar känna mig starkare😃
26
27
Distans
14,3 km • 14,30 km/h
Distans
14,3 km • 14,30 km/h
27
28
Distans
28,4 km • 26,62 km/h
Distans
28,4 km • 26,62 km/h
28
29
Intervaller 4x3 min
19,3 km • 20,68 km/h
Intervaller 4x3 min
19,3 km • 20,68 km/h
29
30
30
31
Intervaller 5x90 sek
16,3 km • 18,45 km/h
Intervaller 5x90 sek
16,3 km • 18,45 km/h
31
1
1
v. 30
Cykel:
20,2 km/h
5:06:00
102,9 km
Totalt:
Total tid:
5:06:00
102,9 km
annons