Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Christer Wahl
1966
västerås
Medlem sedan 17 maj 2008
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
44
st
Löppass i år
Löppass i år
16
st
Löpt i år
Löpt i år
129
km
Cykelpass i år
Cykelpass i år
0
st
May the force be with you
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
Norberg
9,0 km • 10:00 m/km
Norberg
9,0 km • 10:00 m/km
Strålande sol och kanonfina spår
27
28
Skridsko
5,0 km • 6:00 m/km
Skridsko
5,0 km • 6:00 m/km
28
29
29
30
Distans
5,0 km • 6:00 m/km
Distans
5,0 km • 6:00 m/km
30
31
Distans
5,0 km • 6:00 m/km
Distans
5,0 km • 6:00 m/km
31
1
Laktat 2x10 min 270 W
36,2 km • 31,03 km/h
Laktat 2x10 min 270 W
36,2 km • 31,03 km/h
1
2
Distans
6,0 km • 6:30 m/km
Distans
6,0 km • 6:30 m/km
2
v. 52
Löpning:
6:11/km
1:39:00
16,0 km
Cykel:
31,0 km/h
1:10:00
36,2 km
Skidor:
10:00/km
1:30:00
9,0 km
Annat:
30:00
5,0 km
Totalt:
Total tid:
4:49:00
66,2 km
Vecka 1
3
3
4
Distans
20,0 km • 38,71 km/h
Distans
20,0 km • 38,71 km/h
4
5
Distans
26,0 km • 34,29 km/h
Distans
26,0 km • 34,29 km/h
5
6
Distans
5,0 km • 6:00 m/km
Distans
5,0 km • 6:00 m/km
Skridskor
18,0 km • 5:17 m/km
Skridskor
18,0 km • 5:17 m/km
6
7
Distans
6,5 km • 6:09 m/km
Distans
6,5 km • 6:09 m/km
7
8
Skridskor Gäddeholm
9,3 km • 5:23 m/km
Skridskor Gäddeholm
9,3 km • 5:23 m/km
Distans
35,0 km • 28,38 km/h
Distans
35,0 km • 28,38 km/h
8
9
Lista
11,7 km • 8:43 m/km
Lista
11,7 km • 8:43 m/km
9
v. 1
Löpning:
6:05/km
1:10:00
11,5 km
Cykel:
32,3 km/h
2:30:30
81,0 km
Skidor:
8:43/km
1:42:00
11,7 km
Annat:
2:25:00
27,3 km
Totalt:
Total tid:
7:47:30
131,5 km
Vecka 2
10
10
11
Distans
21,0 km • 33,16 km/h
Distans
21,0 km • 33,16 km/h
11
12
Distans
33,0 km • 33,00 km/h
Distans
33,0 km • 33,00 km/h
12
13
13
14
14
15
Skridskor Gäddeholm
9,0 km • 5:33 m/km
Skridskor Gäddeholm
9,0 km • 5:33 m/km
Distans
5,0 km • 7:00 m/km
Distans
5,0 km • 7:00 m/km
15
16
Distans
72,0 km • 41,14 km/h
Distans
72,0 km • 41,14 km/h
16
v. 2
Löpning:
7:00/km
35:00
5,0 km
Cykel:
37,2 km/h
3:23:00
126,0 km
Annat:
50:00
9,0 km
Totalt:
Total tid:
4:48:00
140,0 km
Vecka 3
17
17
18
18
19
Distans
25,0 km • 27,27 km/h
Distans
25,0 km • 27,27 km/h
2x7x30sek 355W med 1min vila
19
20
20
21
21
22
Skridskor
18,0 km • 5:10 m/km
Skridskor
18,0 km • 5:10 m/km
Distans
37,0 km • 31,71 km/h
Distans
37,0 km • 31,71 km/h
3x30 s och 2x4min 300W
22
23
Distans
50,0 km • 25,00 km/h
Distans
50,0 km • 25,00 km/h
23
v. 3
Cykel:
27,4 km/h
4:05:00
112,0 km
Annat:
1:33:00
18,0 km
Totalt:
Total tid:
5:38:00
130,0 km
Vecka 4
24
Distans
25,0 km • 30,00 km/h
Distans
25,0 km • 30,00 km/h
24
25
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
25
26
Intervaller
18,0 km • 24,00 km/h
Intervaller
18,0 km • 24,00 km/h
26
27
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
27
28
28
29
Alpe de Zwift 67 min
19,0 km • 14,07 km/h
Alpe de Zwift 67 min
19,0 km • 14,07 km/h
29
30
Distans
45,0 km • 31,03 km/h
Distans
45,0 km • 31,03 km/h
30
v. 4
Cykel:
24,4 km/h
4:23:00
107,0 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
5:23:00
107,0 km
Vecka 5
31
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
31
1
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
1
2
Allmänt
30:00
Allmänt
30:00
Skridskor
6,5 km • 4:37 m/km
Skridskor
6,5 km • 4:37 m/km
2
3
Distans
31,0 km • 33,21 km/h
Distans
31,0 km • 33,21 km/h
Intervaller 4x4min 275W
3
4
Distans
31,4 km • 20,93 km/h
Distans
31,4 km • 20,93 km/h
Alpe de Zwift 1:03:20
4
5
Distans
42,0 km • 31,11 km/h
Distans
42,0 km • 31,11 km/h
5
6
6
v. 5
Cykel:
27,6 km/h
3:47:00
104,4 km
Styrka:
1:30:00
Annat:
30:00
6,5 km
Totalt:
Total tid:
5:47:00
110,9 km
annons