Karin Nilsson

Karin Nilsson

1965 • Kalmar

Följer Följs av

Karin Nilsson

1965 • Kalmar
Joggpers
Joggpers 5:24 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 113 st
Löpt i år
Löpt i år 326 km
Tränat i år
Tränat i år 140 h

Målsättning:

Tränar för att kroppen och själen ska må bra.

Medlem sedan 27 juli 2015

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
3
Allmänt1:30:00
Allmänt1:30:00
20 minuter på trappmaskinen.
3
4
Notering
Notering
Uppföljning hos Erika.
4
5
5
v. 14
Löpning:
6:34/km
2:55:53
26,8 km
Cykel:
17,6 km/h
50:00
14,7 km
Styrka:
 
2:10:00
 
Annat:
 
4:06:08
19,2 km
Totalt:Total tid:
 
10:02:01
60,7 km
Vecka 15
9
Distans7,4 km • 6:23 m/km
Distans7,4 km • 6:23 m/km
Efter 15 minuters uppvärmning försökte jag mig på att köra intervaller á 4 ...
9
10
Allmänt45:00
Allmänt45:00
Mest Erikas övningar, mage och stretch.
10
11
11
12
12
13
13
v. 15
Löpning:
6:23/km
46:57
7,4 km
Cykel:
17,0 km/h
1:30:00
25,5 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Annat:
 
3:30:00
15,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:01:57
48,3 km
Vecka 16
16
16
17
17
18
18
19
19
21
Distans2,6 km • 6:35 m/km
Distans2,6 km • 6:35 m/km
Räknade inte med att det skulle kännas lätt idag, inte efter allt som varit ...
21
v. 16
Löpning:
6:35/km
17:23
2,6 km
Cykel:
16,9 km/h
2:20:00
39,5 km
Styrka:
 
2:25:00
 
Annat:
 
4:45:11
19,5 km
Totalt:Total tid:
 
9:47:34
61,6 km
Vecka 17
23
Distans7,1 km • 6:13 m/km
Distans7,1 km • 6:13 m/km
Andningen kändes inte bra, men inte lika bedrövlig som i söndags. Foten kändes ...
23
25
Sweden Runners7,0 km • 5:50 m/km
Sweden Runners7,0 km • 5:50 m/km
Pyramidintervaller 1+2+3+4+4+3+2+1 minuter.
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
6:01/km
1:24:31
14,0 km
Styrka:
 
2:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:04:31
14,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km