Träningsdagbok: Ulrika Landin, BODEN
Ulrika Landin

Ulrika Landin

1967 • BODEN

Ulrika Landin

1967 • BODEN
Joggpers
Joggpers 5:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 53 st
Löpt i år
Löpt i år 155 km
Tränat i år
Tränat i år 38 h

Tränar 3-7 dgr/v, gym men mest löpning

Målsättning:

Tränar för att må bra både psykiskt och fysiskt

Medlem sedan 28 juli 2015

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
Löpning 2022-12-2610,2 km • 5:56 m/km
Löpning 2022-12-2610,2 km • 5:56 m/km
Igår -22°C, idag nollgradigt. Underkylt regn och blåsigt på vissa ...
26
28
Tabata total 2022-12-2850:02
Tabata total 2022-12-2850:02
"Tabata är en form av högintensiv intervallträning, HIT där du på kort tid ...
28
30
Löpning 2022-12-307,2 km • 6:44 m/km
Löpning 2022-12-307,2 km • 6:44 m/km
Men dra mig baklänges vad tungt det var idag 😳, endast viljan förde mig ...
30
31
31
1
På lunchen 2023-01-015,3 km • 9:32 m/km
På lunchen 2023-01-015,3 km • 9:32 m/km
Hann med en promenad i dagsljus och fick även se lite sol 🌥
1
v. 52
Löpning:
6:24/km
3:48:11
35,6 km
Styrka:
 
40:39
 
Promenad:
10:05/km
2:39:14
15,8 km
Annat:
 
1:46:29
 
Totalt:Total tid:
 
8:54:33
51,4 km
Vecka 1
2
Löpning 2023-01-0210,2 km • 6:06 m/km
Löpning 2023-01-0210,2 km • 6:06 m/km
The winter is back on track 🙏 Ordningen återställd: flera minusgrader ...
2
5
Löpning 2023-01-0513,1 km • 6:56 m/km
Löpning 2023-01-0513,1 km • 6:56 m/km
-9°C och lätt snöfall. Vakat av efter 3 nätter. Inte sprungit utomhus sen i ...
5
7
Crosstrainer 2023-01-0712:00
Crosstrainer 2023-01-0712:00
Uppvärmning på två maskiner mer själadödande än löpbandet 😁
7
8
Löpning 2023-01-087,1 km • 7:00 m/km
Löpning 2023-01-087,1 km • 7:00 m/km
Idag gick det inte att springa snabbare och långt blev det inte heller, det var ...
8
v. 1
Löpning:
6:33/km
4:30:49
41,4 km
Cykel:
-- km/h
12:00
0,0 km
Styrka:
 
1:35:13
 
Promenad:
10:42/km
34:28
3,2 km
Annat:
 
1:07:33
 
Totalt:Total tid:
 
8:00:03
44,6 km
Vecka 2
10
Uppvärmning 2023-01-106,2 km • 6:12 m/km
Uppvärmning 2023-01-106,2 km • 6:12 m/km
Det blev lite längre uppvärmning idag då jag testade mig fram med programmen ...
Les Mills core 2023-01-1035:09
Les Mills core 2023-01-1035:09
Nu har magen fått jobba 🥵 "Ett effektivt pass på 30 min med fokus på ...
10
12
Tröskelintervaller 2023-01-127,6 km • 6:19 m/km
Tröskelintervaller 2023-01-127,6 km • 6:19 m/km
Även idag körde jag tröskel, 4x4 min, på löpbandet. Fick till ett bättre "flow" ...
12
13
13
14
Löpning 2023-01-1411,4 km • 6:40 m/km
Löpning 2023-01-1411,4 km • 6:40 m/km
Så fantastiskt härligt att springa utomhus, det har jag inte gjort sen i ...
14
v. 2
Löpning:
6:37/km
3:42:34
33,6 km
Styrka:
 
1:22:16
 
Grupp:
 
31:30
 
Promenad:
10:12/km
3:13:00
18,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:49:20
52,6 km
Vecka 3
16
Löpning 2023-01-166,0 km • 5:42 m/km
Löpning 2023-01-166,0 km • 5:42 m/km
Á 1 km uppvärmning/nerjogg, sen 4k tempo/tröskel innan styrkepasset ...
Styrka 2023-01-1658:45
Styrka 2023-01-1658:45
Vilket härligt styrkepass jag fick till idag. Höjde vikten på alla övningar, ...
Övrig träning/Friskvård 2023-01-1634:00
Övrig träning/Friskvård 2023-01-1634:00
Efter dagens tröskel pass och sen det ganska tunga styrkepasset, var det skönt ...
16
17
Löpning 2023-01-1710,1 km • 6:40 m/km
Löpning 2023-01-1710,1 km • 6:40 m/km
Igår gick jag till gymmet. Sprang ett tempo-/tröskelpass som uppvärmning innan ...
17
20
Uppvärmning 2023-01-203,0 km • 6:30 m/km
Uppvärmning 2023-01-203,0 km • 6:30 m/km
Innan styrkepasset
Styrka 2023-01-201:01:02
Styrka 2023-01-201:01:02
I måndags när jag var på gymmet så gjorde jag ju om lite i mitt ...
20
21
Tröskel till max 2023-01-217,3 km • 6:18 m/km
Tröskel till max 2023-01-217,3 km • 6:18 m/km
Idag blev det löpbandet och ett "tröskel till max"-pass. 10 min uppvärmning 3 ...
Hälsade på hus en kompis 2023-01-213,5 km • 10:15 m/km
Hälsade på hus en kompis 2023-01-213,5 km • 10:15 m/km
-19°C men en otroligt härlig promenad ...
21
22
Löpning 2023-01-2210,4 km • 6:45 m/km
Löpning 2023-01-2210,4 km • 6:45 m/km
Fram till för nån vecka sedan så sprang jag alla mina pass utomhus, oavsett ...
Yoga 🙏 2023-01-2231:28
Yoga 🙏 2023-01-2231:28
22
v. 3
Löpning:
6:27/km
3:57:20
36,8 km
Styrka:
 
1:59:47
 
Promenad:
9:55/km
3:13:04
19,5 km
Annat:
 
1:05:28
 
Totalt:Total tid:
 
10:15:39
56,3 km
Vecka 4
24
Treadmill 2023-01-243,0 km • 6:48 m/km
Treadmill 2023-01-243,0 km • 6:48 m/km
Uppvärmning
Styrka 2023-01-2456:02
Styrka 2023-01-2456:02
24
25
Löpning 2023-01-2511,1 km • 6:36 m/km
Löpning 2023-01-2511,1 km • 6:36 m/km
Efter att ha haft massor av minusgrader under lång tid och plötsligt visar ...
25
26
Tröskelintervaller 2023-01-2611,1 km • 5:56 m/km
Tröskelintervaller 2023-01-2611,1 km • 5:56 m/km
Rosor på kinden och ☀️-sken i blick 🥰 Tröskelpass idag, ...
26
28
Löpning 2023-01-288,1 km • 6:34 m/km
Löpning 2023-01-288,1 km • 6:34 m/km
Sovit lite halvtaskigt efter nattjobbet, men att kliva upp och se solen ...
Yinyoga 2023-01-2820:53
Yinyoga 2023-01-2820:53
För höft och rygg (Yoga med Jenny på YouTube)
28
29
Löpning 2023-01-2910,3 km • 6:28 m/km
Löpning 2023-01-2910,3 km • 6:28 m/km
Sunday, funday, runday 🏃‍♀️ Perfect weather for ...
29
v. 4
Löpning:
6:25/km
4:39:16
43,6 km
Styrka:
 
56:02
 
Promenad:
9:56/km
2:05:43
12,7 km
Annat:
 
1:13:22
 
Totalt:Total tid:
 
8:54:23
56,2 km
Vecka 5
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Styrka:
 
36:00
 
Promenad:
10:41/km
21:54
2,1 km
Annat:
 
45:33
 
Totalt:Total tid:
 
1:43:27
2,1 km