annons
Helena Ferry

Helena Ferry

Joggpers
Joggpers 8:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 13 st
Löpt i år
Löpt i år 22 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Målsättning:

Mest försöka hålla igång löpningen bara... hade varit fint med ett "riktigt" millopp under timmen, men känns tveksamt.

2020:
Klara 10 km på 60 min (samma som 2017, 2018 och 2019...) CHECK med Tjejmilen Virtual Edition på 58:41!
Diverse lopp :)

2019:
Klara 10 km på 60 min (samma som 2017 och 2018...)
Diverse lopp :)

2018:
Klara 10 km på 60 min (samma som 2017...) NOPE
Lösa mina problem med domnade tår och annat obehag! HALVCHECK...
STHLM CHALLENGE 1: STHLM Trail run, 5 km, 5 maj CHECK
Söder runt, 10 km, 9 juni CHECK
STHLM CHALLENGE 2: STLM10, 10 km, 14 juni CHECK
STHLM CHALLENGE 3: STHLM Urban trail, 10 km, 12 aug CHECK
Tjejmilen, 10 km, 1 sept CHECK
Running for shelter, 5 km (stafett med jobbet), 22 sept CHECK
Hässelbyloppet, 10 km, 14 okt CHECK
STHLM CHALLENGE 4: STHLM Xploration run, 10km, 20 okt CHECK

2017:
Klara 10 km på 60 min BOM, åker med till nästa år
Tunnel Run Citybanan 8 km, 25 mars (med jobbet) CHECK
Zombies Virtual Run, 5 km, 8-17 april CHECK
STHLM CHALLENGE 1: STHLM Trail run, 5 km, 6 maj CHECK
Kungsholmen runt 10 km, 13 maj CHECK
(Vårruset 5 km, 22 maj (med jobbet) BOMMADE pga förkylning)
Vegoloppet 7 km (Malmö), 27 maj CHECK
STHLM CHALLENGE 2: STHLM10, 10 km, 15 juni CHECK
STHLM CHALLENGE 3: STHLM Urban trail, 10 km, 13 aug CHECK
Midnattsloppet, 10 km, 19 augusti (med jobbet) CHECK
Bellmanstafetten, 5 km, 24 augusti (med jobbet) CHECK
Tjejmilen, 10 km, 2 september CHECK
Running for shelter, 5 km stafett, 16 september (med jobbet) CHECK
(Hässelbyloppet, 10 km, 8 okt BOMMADE pga sjuk)
STHLM CHALLENGE 4: STHLM Above/below, 7 km, 21 okt CHECK

2016:
Klara 5 km på < 30 min CHECK på Blodomloppet 2016-06-08, fast sträckan var längre så totaltiden blev > 30 min
Klara 10 km CHECK (2016-05-07, innan dess var rekordet 7,8 km 2016-03-05).
Vårruset 5 km, 23 maj - anmäld, men stod över pga förkyld
Vegoloppet 6+ km, 29 maj - CHECK!
Blodomloppet 5 km, 8 juni - CHECK!
Tjejmilen 10 km, 3 sept - CHECK!
Running for shelter 5 km (stafett, med jobbet), 17 sept - CHECK!

2015:
Lära mig springa. Få rutin på löpträning. CHECK!
Genomföra Zombies, Run! 5k - start 2015-08-23, klart 2015-11-28 - CHECK!
Springa Hagaloppet 5 km, 2015-09-06 - CHECK!

Juni 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
29
30
30
31
31
1
1
2
5 km längs Karlbergskanalen och Kungsholms strand5,0 km • 6:41 m/km
5 km längs Karlbergskanalen och Kungsholms strand5,0 km • 6:41 m/km
Lugnt och fint. Idag handlade det mest om att faktiskt komma ut och att bygga ...
2
3
3
4
Jogg + urban exploration :) 3,1 km • 6:49 m/km
Jogg + urban exploration :) 3,1 km • 6:49 m/km
Blev inte så mycket spring pga begränsad tid och skulle dels lämna in ett paket ...
4
v. 22
Löpning:
6:44/km
54:44
8,1 km
Totalt:Total tid:
 
54:44
8,1 km
Vecka 23
5
5
6
Aj3,7 km • 8:31 m/km
Aj3,7 km • 8:31 m/km
Idag skulle jag kombinera turen med ett geocacherelaterat ärende + testa mina ...
6
7
7
8
Aj igen2,9 km • 6:46 m/km
Aj igen2,9 km • 6:46 m/km
Tänkte att jag skulle ge pelotterna en sista chans. Eller i alla fall den ena. ...
8
9
9
10
#1: Mjukstart/uppvärmning0,5 km • 7:12 m/km
#1: Mjukstart/uppvärmning0,5 km • 7:12 m/km
(samma text till alla 4 passen) Trots mycket trött kropp efter att ha knatat ...
#2: 500 m snabbt0,5 km • 5:16 m/km
#2: 500 m snabbt0,5 km • 5:16 m/km
(samma text till alla 4 passen) Trots mycket trött kropp efter att ha knatat ...
#3: 500 m snabbt0,5 km • 4:54 m/km
#3: 500 m snabbt0,5 km • 4:54 m/km
(samma text till alla 4 passen) Trots mycket trött kropp efter att ha knatat ...
#4: Lugn jogg hem0,7 km • 7:13 m/km
#4: Lugn jogg hem0,7 km • 7:13 m/km
(samma text till alla 4 passen) Trots mycket trött kropp efter att ha knatat ...
10
11
11
v. 23
Löpning:
7:23/km
1:04:41
8,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:04:41
8,8 km
Vecka 24
12
12
13
13
14
14
15
STHLM10 med SM-milen - Stockholm10,0 km • 1:06:10
STHLM10 med SM-milen - Stockholm10,0 km • 1:06:10
6:37 m/km
Ja, nu går det ju långsammare för varje gång, men med tanke på att fötterna ...
15
16
16
17
17
18
18
v. 24
Löpning:
6:37/km
1:06:10
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:06:10
10,0 km
Vecka 25
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
Nya skor 5,0 km • 7:07 m/km
Nya skor 5,0 km • 7:07 m/km
Första med nya skor! De kändes bra. Tårna hade gott om plats och domnade inte ...
25
v. 25
Löpning:
7:07/km
35:33
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
35:33
5,0 km
Vecka 26
26
26
27
Nya skor, nya smärtor? :(4,0 km • 9:42 m/km
Nya skor, nya smärtor? :(4,0 km • 9:42 m/km
:'( Andra passet med nya skorna. Förra gången kände jag igen smärtorna (ömma ...
27
28
28
29
Omstart! 1 min gå, 5 min springa5,2 km • 6:58 m/km
Omstart! 1 min gå, 5 min springa5,2 km • 6:58 m/km
Smalbenssmärtan släppte sent på kvällen efter att jag sprang och ådrog mig den. ...
29
30
30
1
Tänkte springa men ont
Tänkte springa men ont
Ont i en punkt under foten, så stod över dagens tänkta pass. Kändes igår men ...
1
2
2
v. 26
Löpning:
8:10/km
1:15:05
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:15:05
9,2 km
annons