annons
Helena Ferry

Helena Ferry

Joggpers
Joggpers 8:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 13 st
Löpt i år
Löpt i år 22 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Målsättning:

Mest försöka hålla igång löpningen bara... hade varit fint med ett "riktigt" millopp under timmen, men känns tveksamt.

2020:
Klara 10 km på 60 min (samma som 2017, 2018 och 2019...) CHECK med Tjejmilen Virtual Edition på 58:41!
Diverse lopp :)

2019:
Klara 10 km på 60 min (samma som 2017 och 2018...)
Diverse lopp :)

2018:
Klara 10 km på 60 min (samma som 2017...) NOPE
Lösa mina problem med domnade tår och annat obehag! HALVCHECK...
STHLM CHALLENGE 1: STHLM Trail run, 5 km, 5 maj CHECK
Söder runt, 10 km, 9 juni CHECK
STHLM CHALLENGE 2: STLM10, 10 km, 14 juni CHECK
STHLM CHALLENGE 3: STHLM Urban trail, 10 km, 12 aug CHECK
Tjejmilen, 10 km, 1 sept CHECK
Running for shelter, 5 km (stafett med jobbet), 22 sept CHECK
Hässelbyloppet, 10 km, 14 okt CHECK
STHLM CHALLENGE 4: STHLM Xploration run, 10km, 20 okt CHECK

2017:
Klara 10 km på 60 min BOM, åker med till nästa år
Tunnel Run Citybanan 8 km, 25 mars (med jobbet) CHECK
Zombies Virtual Run, 5 km, 8-17 april CHECK
STHLM CHALLENGE 1: STHLM Trail run, 5 km, 6 maj CHECK
Kungsholmen runt 10 km, 13 maj CHECK
(Vårruset 5 km, 22 maj (med jobbet) BOMMADE pga förkylning)
Vegoloppet 7 km (Malmö), 27 maj CHECK
STHLM CHALLENGE 2: STHLM10, 10 km, 15 juni CHECK
STHLM CHALLENGE 3: STHLM Urban trail, 10 km, 13 aug CHECK
Midnattsloppet, 10 km, 19 augusti (med jobbet) CHECK
Bellmanstafetten, 5 km, 24 augusti (med jobbet) CHECK
Tjejmilen, 10 km, 2 september CHECK
Running for shelter, 5 km stafett, 16 september (med jobbet) CHECK
(Hässelbyloppet, 10 km, 8 okt BOMMADE pga sjuk)
STHLM CHALLENGE 4: STHLM Above/below, 7 km, 21 okt CHECK

2016:
Klara 5 km på < 30 min CHECK på Blodomloppet 2016-06-08, fast sträckan var längre så totaltiden blev > 30 min
Klara 10 km CHECK (2016-05-07, innan dess var rekordet 7,8 km 2016-03-05).
Vårruset 5 km, 23 maj - anmäld, men stod över pga förkyld
Vegoloppet 6+ km, 29 maj - CHECK!
Blodomloppet 5 km, 8 juni - CHECK!
Tjejmilen 10 km, 3 sept - CHECK!
Running for shelter 5 km (stafett, med jobbet), 17 sept - CHECK!

2015:
Lära mig springa. Få rutin på löpträning. CHECK!
Genomföra Zombies, Run! 5k - start 2015-08-23, klart 2015-11-28 - CHECK!
Springa Hagaloppet 5 km, 2015-09-06 - CHECK!

Februari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
Löpband SATS, lutning 0,5%5,0 km • 6:00 m/km
Löpband SATS, lutning 0,5%5,0 km • 6:00 m/km
Var lite kaxig och satte bandet på min idealfart. Och då var det ju bara att ...
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Karlbergsparken4,4 km • 8:14 m/km
Karlbergsparken4,4 km • 8:14 m/km
Nä... Inget vidare. Helt ok väder, men läbbigt underlag. Vaderna protesterade ...
3
4
4
v. 5
Löpning:
7:03/km
1:05:51
9,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:51
9,4 km
Vecka 6
5
Löpband intervallpass5,0 km • 6:35 m/km
Löpband intervallpass5,0 km • 6:35 m/km
Någon sorts intervallpass, varierade hastighet 6-12 km/h och lutning 1-10%.
5
6
6
7
Crosstraining SATS 1:00:00
Crosstraining SATS 1:00:00
Första gången på länge jag gjort något annat än löpning... Tufft såklart. Mina ...
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 6
Löpning:
6:35/km
32:57
5,0 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:32:57
5,0 km
Vecka 7
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 7
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 8
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons